انرژی بار

انرژی بار

نمی‌دانم آیا برنامه غذایی شما طوری است که خیلی در طول روز چیزی نمی‌خورید یا در مورد بدنتان و تناسب اندامتان نگران هستید. اگر جزو افرادی هستید که خیلی در خوردن زیاده‌روی نمی‌کنید و نسبت‌به زیبایی اندام خودتان هشیار هستید، کاملاً درکتان می‌کنم.

ما در طول روز کارهای زیادی انجام می‌دهیم و بدن ما طبیعتاً انرژی زیادی را در طول این فعالیت‌ها می‌سوزاند. پس تعجبی هم ندارد که ممکن است در طول روز گرسنه شویم. در این زمان شاید بدن ما هوس خوردن مواد غذایی پر چرب و خوشمزه را کند که ممکن است برای سلامتی ما مضر باشند و باعث چاقی ما شوند. برای همین است که خیلی از ما دوست داریم غذاهای سالم‌تری را مصرف کنیم که در عین حالی که سالم هستند می‌توانند انرژی که ما می‌خواهیم را برایمان فراهم کنند.

انرژی بار، یک میان وعده غذایی سالم و خوشمزه

خوشبختانه در بازار هم غذاهایی وجود دارند که می‌توانند این دو نیاز را برآورده کنند. یکی از این مواد غذایی که می‌تواند هم برای ما سالم باشد و هم انرژی زیادی را برای ما فراهم کند انرژی بار است. مواد غذایی که در ساخت انرژی بار به کار می‌روند می‌توانند فواید زیادی برای ما داشته باشند، چون مواد اصلی تشکیل‌دهنده آن‌ها آجیل‌ها و غلات هستند. ما در ادامه بیشتر در مورد مواد تشکیل‌دهنده انرژی بار و برندهای انرژی بار که در ایران هستند صحبت خواهیم کرد.

در بخش تنقلات حاجی بادومی طیف وسیعی از محصولات مارشمالو، پاستیل، ویفر و آبنبات را برای شما فراهم کرده‌ایم.

انرژی بار چیست؟

اگر بخواهیم خیلی ساده تعریف کنیم که انرژی بار چیست، باید بگوییم که اول شما یک نوار را مثل نوارهای شکلاتی که مصرف می‌کنید در نظر بگیرید. ولی فرض کنید که به‌جای شکلات، مواد غذایی مثل گرانولا، جو دوسر، آجیل وجود دارند و مصرف کردن این مواد غذایی برای شما انرژی زیادی را فراهم می‌کنند.

انرژی بار، میان وعده مغذی پس از ورزش

خوبی انرژی بار هم این است که به‌جای این‌که شکر و چربی‌های صنعتی در آن وجود داشته باشد این مواد غذایی سالم در آن وجود دارند. برای همین، فرض کنید که شما ورزش کردید و بسیار خسته شده‌اید، ولی می‌خواهید یک مادهٔ غذایی طبیعی و با ارزش غذایی بالا را مصرف کنید. در این زمان است که انرژی بار می‌تواند میان وعده غذایی خیلی خوبی برای شما باشد.

این به این خاطر است که به‌خاطر مواد غذایی که در انرژی بار وجود دارند، مصرف آن‌ها می‌تواند در مدت کوتاهی انرژی زیادی را برای شما تأمین کنند و از آن طرف هم انرژی بارها از لحاظ مصرف غذایی سالم هستند.

مزایای مصرف انرژی بار چیست؟

اگر به این فکر افتاده‌اید که انرژی بار را در برنامه غذایتان بگنجانید و به‌عنوان میان وعده‌ای و بعد از ورزش آن را مصرف کنید انتخاب خوبی کرده‌اید، زیرا انرژی بار به‌غیر از تأمین انرژی در مدت زمانی خیلی کوتاه می‌تواند برای شما مزایای سلامتی دیگری هم داشته باشد. برای مثال، چون در انرژی بار آجیل‌هایی وجود دارد که سرشار از فیبر هستند، خوردن آن‌ها می‌تواند به شما حس سیری دهد و به کاهش وزن شما کمک کند.

یک خوبی دیگر انرژی بارها این است که خوردن آن‌ها می‌تواند قابلیت‌های حافظه و ادراک شما را بهتر کند. این به خاطر موادی غذایی در انرژی بارها است، چون این مواد غذایی می‌توانند چنین قابلیت‌هایی را بهبود دهند و به شما کمک کنند که تمرکز بیشتری بر روی کارهایتان در طول روز داشته باشید.

تفاوت انرژی بار و پروتئین بار

برخی‌ها به سراغ انرژی بار بروند اما می‌خواهند پروتئین بار را هم امتحان کنند. پروتئین بار بارهایی هستند که از مواد غذایی غنی از پروتئین تشکیل‌شده‌اند و برای مصرف سریع مناسب هستند. اغلب ورزشکاران و بدنسازان از پروتئین بار استفاده می‌کنند. پروتئین بار به ورزشکاران و بدن‌سازان می‌تواند کمک کند تا بعد از ورزش اگر آسیبی به ماهیچه‌های آن‌ها وارد شده آن‌ها را بهبود بخشند.

شباهت پروتئین بار و انرژی بار

پروتئین بار و انرژی بار از برخی از جهات خیلی شبیه‌به همدیگر هستند. در هر دوی آن‌ها مواد غذایی مختلف مثل گرانول، آرد جو، جو دوسر وجود دارد که باعث می‌شود شباهت‌های زیادی به همدیگر داشته باشند. همچنین، هر دوی آن‌ها به طوری طراحی شده‌اند که می‌توانند انرژی را در مدت‌زمان کوتاهی برای مصرف‌کننده تأمین کنند. بااین‌وجود، هدف اصلی پروتئین بار تأمین کردن پروتئین برای بدن انسان است. اما انرژی بار عمدتاٌ می‌تواند کربوهیدرات را به بدن برساند و خیلی سریع باعث رساندن انرژی به آن شود.

شکلات انرژی بار چیست؟

اگر شما می‌خواهید که به غیر از مواد غذایی موجود در انرژی بار از اطعمه شکلاتی هم بهره‌مند شوید، می‌توانید از شکلات انرژی بار را امتحان کنید: در بازار انواع مختلف محصولات شکلات انرژی بار وجود دارند. یکی از محصولات شکلات انرژی بار ایرانی که در بازار ارائه می‌شود انرژی بار کارن است.

شکلات انرژی بار کارن

شکلات انرژی بار کارن توسط شرکت داروسازی کارن ارائه می‌شود. این محصول می‌تواند به افراد کمک کند تا بیشتر بتوانند روی کارهای روزانه‌شان تمرکز کنند و اگر خیلی در طول روز خسته می‌شوند، می‌توانند با مصرف سریع این میان وعده غذایی خستگی خودشان را کمتر کنند. بااین‌وجود، افرادی که قبلاً سابقه بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی فشار خون و دیابت را دارند بهتر است از مصرف این محصول اجتناب کنند.

طرز تهیه انواع انرژی بار خانگی و مقوی

اگر شما ذوق درست کردن میان وعده‌های غذایی در خانه را دارید و آن قدر خلاق هستید که به سراغ طرز تهیه انرژی بار در خانه‌تان بروید می‌توانید انرژی بار خانگی را درست کنید. دستورهای متنوعی برای درست کردن انرژی بار خانگی وجود دارند که ما در این‌جا دو تا از آن‌ها را برایتان توضیح خواهیم داد.

1. طرز تهیه انرژی بار خانگی نارگیلی

برای دستور پخت انرژی بار خانگی مردانه نارگیلی شما به خرمای مجول، نارگیل خشک‌شده، بادام پوست کنده، فندق، گردو، تخم کدو، دانه تخم شربتی، پودر علف گندم، عصاره وانیل و پودر ماچا دارید. شما باید این مواد غذایی را در یک مخلوط‌کن غذا با همدیگر مخلوط بکنید تا یک خمیر مایع را به وجود بیاورید.

اول از همه کمی خمیر مایع را ورز دهید و آن را به‌صورت نوارهایی با اندازه یکسان در یک ظرف قرار دهید و بر روی آن تکه‌های نارگیل خشک را بریزید. سپس، آن را باید در فریزر قرار دهید. به این صورت، انرژی بار خانگی مردانه شما بعد از چند ساعت آماده خواهد شد و شما می‌توانید آن را برای شوهرتان سرو کنید.

2. طرز تهیه انرژی بار ماکار

برای انرژی بار ماکار شما باید بادام‌ زمینی، دانه‌های تخم آفتاب‌گردان، بذر کتان، دانه تخم کدو، دانه تخم شربتی، پودر کاکائو، شیره افرا، روغن نارگیل، کره بادام‌زمینی و نمک دریا احتیاج دارید. اول از همه سعی کنید مواد غذایی که کمی مرطوب هستند را در یک ماهیتابه بگذارید و تا موقعی که ذوب می‌شوند آن‌ها را روی حرارت قرار دهید.

سپس، آن‌ها را با مواد غذایی خشک قاطی کنید. بعد از قاطی کردن مخلوط را دربیاورید و آن را بر روی یک کاغذ روی ظرفی قرار دهید و به هر صورت که دلتان می‌خواهد دربیاورید. به این صورت، شما می‌توانید دستور انرژی بار خانگی در ایران را انجام دهید. در مرحلهٔ آخر هم شما باید این قطعات را در فریزر بگذارید تا سفت شوند.

خرید بهترین محصولات انرژی بار ایرانی و خارجی

ما در بخش قبلی به شما در مورد طرز تهیه انرژی بار در خانه توضیح دادیم. دستورهای مختلفی برای تهیه کردن انرژی بار خانگی در ایران وجود دارند و شما به‌دلخواه خود می‌توانید هرکدام از آن‌ها را انجام دهید. یک راه دیگر هم برای تهیه انرژی بار، خرید انرژی بار از فروشگاه‌های مختلف آنلاین و فروشگاه‌هایی است که این نوع مواد غذایی را می‌فروشند. در بازار هم انرژی بار ایرانی و انواع انرژی بار خارجی جدید وجود دارد. ما در این بخش در مورد چند تا از محصولات انرژی بار ایرانی و انرژی بار خارجی توضیح می‌دهیم.

1. بهترین محصولات انرژی بار خارجی: باکلند

انرژی بار باکلند که نام لاتین آن Bakalland است یک انرژی بار خارجی و محصولی از یک شرکت لهستانی است. شرکت باکلند انرژی بارهایی را تولید می‌کند که از دانه‌های مغذی آجیل و میوه‌ خشک‌ تشکیل شده‌اند. علاوه‌براین، شرکت باکلند در انرژی بار باکلند خودش غلات صبحانه محصولات لهستانی را هم قاطی می‌کند.

ارزش غذایی انرژی بار خارجی باکلند

انرژی بار باکلند پر از فیبر است و مقدار گلوکز و چربی هیدروژن دار آن کم است. برای همین، انرژی بار خارجی جدید باکلند می‌تواند وعده غذای خوبی برای صبحانه یا وقت استراحت در بین ورزش باشد.

مواد اصلی تشکیل‌دهنده انرژی بار باکلند

مواد اصلی تشکیل‌دهنده انرژی بار باکلند ۵ نوع هستند. مواد اصلی تشکیل‌دهنده این محصول غلات جو ۲ سر، گندم، جو، گندم سیاه و دانه‌های برنج هستند که در آن میوه‌های خشک‌شده و دانه‌های تخم شربتی و دانه کینوا هم ترکیب شده‌اند. بنابراین، در ترکیبات این انرژی بار مقدار زیادی فیبر وجود دارد و می‌تواند برای دستگاه گوارش و عملکرد هضم آن‌ها خیلی خوب باشد.

2. بهترین محصولات انرژی بار: ba

به‌غیراز انرژی بار ba که در بخش قبلی توضیح دادیم که انواع عادی آن هستند، شرکت باکلند انواع دیگر انرژی بار ba را هم تولید می‌کند. برای مثال، یک انرژی بار دیگر باکلند انرژی باری میوه‌ای است که کاملاً از میوه تشکیل شده‌است. این انرژی بار برای کسانی است که می‌خواهند هیچ شکر اضافه‌ای در انرژی بار آن‌ها نباشد و ویتامین‌ها و مواد غذایی مفید را به بدنشان برسانند.

3. بهترین محصولات انرژی بار: کارن

انرژی بار کارن محصولی از شرکت کارن ایران است. این انرژی بار برای مصرف ورزشکاران و افرادی که به سر کار می‌روند یا درس می‌خوانند و احتیاج به تمرکزی ذهنی دارند انتخاب مناسبی است. با انرژی بار کارن شما می‌توانید تمرکز و هوشیاری خودتان را زیادتر کنید و کارهای خود را با کارکرد بهتری انجام دهید. انرژی بار کارن می‌تواند زیادی را به بدنتان برساند.

قیمت انرژی بار کارن

قیمت انرژی بار کارن بسته به نوعی که شما می‌خواهید آن را مصرف کنید متفاوت است. اگر شما بخواهید شکلات انرژی بار شرکت کارن را به‌تنهایی مصرف کنید، معمولاً قیمت یک شکلات انرژی بار شرکت کارن حدود ۱۹ هزار تومان است.

البته اگر بخواهید آن را به‌صورت بسته‌ای تهیه کنید یک بسته شکلات انرژی بار شرکت کارن قیمتی حدود ۲۱۴ هزار تومان دارد. برای مشاهده قیمت انرژی بار کارن شما می‌توانید به فروشگاه‌های آنلاینی که این شکلات را می‌فروشند یا به خود وب‌سایت شرکت کارن هم مراجعه کنید.

4. بهترین محصولات انرژی بار: انرژی بار مانی

انرژی بار مانی محصولی از شرکت و برندمانی است. ترکیبات اصلی انرژی بار مانی فندق، شکلات عسل و ذرت هستند. این محصول می‌تواند برای همه سنین نوجوانان، جوانان و بزرگسالان مناسب باشد. در انرژی بار مانی حدود ۷۰ درصد مغز مرغوب فندق وجود دارد که به آن عسل زده شده‌است.

علاوه‌بر مغز فندق، محصول انرژی بار مانی پسته هم بیشتر از پسته تشکیل شده‌است که ما در ادامه بیشتر در مورد آن توضیح خواهیم داد.

مواد تشکیل دهنده انرژی بار مانی

انرژی بار پسته‌مانی همان‌طور که از اسمش پیداست بیشترش از پسته تشکیل شده‌است. انرژی بار پسته‌مانی دارای مغز پسته سرخ‌شده، شکلات، عسل و ذرت است که این‌ها مواد اصلی انرژی بار پسته‌مانی را تشکیل می‌دهند.

پسته در انرژی بار مانی پسته می‌تواند فواید زیادی برای بدن ما داشته باشد. با پسته شما می‌توانید مواد غذایی مثل آهن، پتاسیم، ویتامین ث، ویتامین ب 6، ویتامین آ و ویتامین ک را به بدنتان برسانید.

خرید انرژی بار مانی

شما با خرید انرژی بار مانی پسته ۴۰ گرمی می‌توانید حدود ۱۲۳ کیلو کالری را انرژی را وارد بدنتان کنید. بنابراین، کالری انرژی بار مانی پسته هم برای ورزشکاران و هم برای افرادی مناسب است که روز طولانی دارند و می‌خواهند در بین کارشان به‌عنوان استراحت یک میان وعده غذایی پر انرژی را مصرف کنند.

شکلات بار مانی

اگر شما فقط به مزه پسته در محصول انرژی بار مانی پسته راضی نیستید و می‌خواهید طعم شکلات را هم با آن قاطی کنید می‌توانید از محصول شکلات انرژی بار مانی استفاده کنید. این محصول علاوه‌بر پسته، بر روی آن روکش شکلاتی هم کشیده شده است.

علاوه‌بر فواید پسته، شما می‌توانید از مزه شکلات آن‌هم لذت ببرید. کالری انرژی بار مانی برای این محصول حدود ۱۷۲ کیلو کالری برای یک بسته ۳۵ گرمی است. برای خرید انرژی بار مانی شکلاتی شما می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین یا از خود وب‌سایت مانی بازدید کنید.

5. بهترین محصولات انرژی بار: نوترابار

نوترابار انرژی انبار یک محصول انرژی بار ایرانی است. این محصول ساخته شرکت چی توز است. شرکت چی توز در نوترابار انرژی بار غلات گندمی مثل بلغور گندم، گندم بو داده، بادام و کشمش را با همدیگر ترکیب کرده و این محصول پرانرژی و خوشمزه را برای شما ارائه کرده‌است. شما می‌توانید این محصول را هم خودتان مصرف بکنید و هم آن را به فرزندانتان در زمانی‌که مدرسه می‌روند به‌عنوان یک وعده غذایی بدهید که دیگر احساس گرسنگی نکنند.

مصرف انرژی بار بعنوان وعده‌ی غذایی

حالا که ما در مورد انرژی بار صحبت کردیم و شما یک نمای کلی از مواد تشکیل‌دهنده آن و فوایدی که می‌تواند خوردن آن برای بدنمان داشته باشد را کسب کرده‌اید، حالا ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا مصرف کردن این وعده غذایی کار خوبی است یا نه؟ پاسخ این است که به‌عنوان میان وعده غذایی شما می‌توانید انتخاب‌های خیلی بدتری هم کنید.

خیلی از شکلات‌هایی که در بازار وجود دارند ممکن است همان لحظه برای شما انرژی بدنتان را تأمین کنند، اما موادی که در آن‌ها موجود هستند هم می‌توانند برای بدنتان خیلی مضر باشند. با خرید انرژی بار شما می‌توانید مطمئن شوید که مواد غذایی مفیدی مثل آجیل و انرژی لازم را به بدنتان می‌رسانید.

خرید انرژی بار از فروشگاه آنلاین حاجی بادومی

اگر مایل به خرید انواع انرژی بار هستید، ما در فروشگاه آجیل و خشکبار حاجی بادومی این محصولات خوشمزه و مقوی را در اختیار شما قرار داده‌ایم و شما به‌راحتی می‌توانید مشخصات آن‌ها را مشاهده کرده و آن‌ها را تهیه کنید.