تخمه محبوبی

همه چیز در مورد تخمه محبوبی

تابستان که می‌رسد به میوه‌های فصلی شگفت‌انگیزی مانند هندوانه می‌رسیم؛ یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی که خنکی بخش روزها و شب‌های گرم تابستان است! به این ترتیب هندوانه نیازی به معرفی ندارد و به طور گسترده‌ای در بازار و مغازه‌ها موجود است. این میوه فوق‌العاده آبدار است و حدود 92 درصد آن را آب تشکیل می‌دهد که با بسیاری از مواد مغذی ضروری و ویتامین‌ها غنی شده است. این میوه‌ی آبدار بعلاوه حاوی دانه‌های زیادی است که خیلی از افراد آنها را دور می‌ریزند. اما آیا می‌دانستید این تخمه‌های کوچک یا همان تخمه هندوانه یا تخمه محبوبی (Watermelon Seeds) چقدر از نظر تغذیه‌ای غنی هستند؟ تخمه‌های ریز درون میوه‌ی بزرگ هندوانه سرشار از خواصی جادویی هستند که در ادامه می‌توانید در مورد این خواص بیشتر بخوانید. بعلاوه برای خرید تخمه محبوبی اعلاء و باکیفیت یا تخمه آفتابگردان می‌توانید به فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی رجوع کنید.

خواص و فواید تخمه محبوبی

تخمه محبوبی کم کالری است و مجموعه‌ای از عناصر ریزمغذی مانند مس، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن، فولات و غیره را ارائه می‌دهد که سرشار از خاصیت برای سلامت بدن است. برخی از این خواص را می‌توانید در ادامه‌ی مطلب مطالعه کنید.

تخمه محبوبی مفید برای قلب و سیستم ایمنی بدن

مصرف تخمه هندوانه یا تخمه محبوبی با سیستم ایمنی قوی‌تر و سلامت قلب در ارتباط است. به دلیل وجود منیزیم، این تخمه‌ها می‌توانند فشار خون را که مستقیما با سلامت قلب مرتبط است، درمان کنند. مصرف روزانه و منظم تخمه محبوبی به میزان متوسط به بهتر شدن سلامت قلب و حفظ فشار خون کمک زیادی می‌کند.

استخوان‌هایی قوی‌تر با تخمه محبوبی

تخمه محبوبی دارای مقادیر زیادی مواد معدنی مانند مس، منگنز و پتاسیم است. این مواد معدنی همراه با سایر ریزمغذی‌های موجود در این تخمه‌ها، به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند این تخمه‌ها با تقویت استخوان‌ها و همینطور بهبود تراکم استخوان در ارتباط هستند.

تقویت متابولیسم بدن

همانطور که گفتیم، تخمه محبوبی سرشار از مواد مغذی مانند فولات، آهن، زینک، مس، منیزیم و پتاسیم است. این تخمه‌ها بسیار مغذی و مفید قلمداد می‌شوند زیرا غنی از اسیدهای آمینه، پروتئین‌ها و ویتامین‌های گروه B هستند. همه‌ی این مواد مغذی در کنار هم به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کنند. برای خرید تخمه به حاجی بادومی سر بزنید.

تخمه محبوبی فاقد چربی‌های ناسالم

تخمه محبوبی حاوی چربی‌های سالم خاصی است که برای سلامت بدن می‌توانند بسیار مفید باشند. تخمه هندوانه منبع خوبی از اسیدهای چرب سالم مانند اولئیک اسید و اسید لینولئوم است که برای عملکرد درست بدن بسیار لازم است.

مفید برای دیابت

یکی از فواید تخمه محبوبی کنترل دیابت است. طبق تحقیقات انجام شده، این تخمه سطح قند خون را کاهش می‌دهد و بنابراین گزینه‌ی خوبی به عنوان میان وعده برای بیماران دیابتی می‌تواند باشد.

پوستی درخشان با مصرف تخمه محبوبی

روغن تخمه محبوبی به عنوان ماده‌ی اصلی محصولات آرایشی و بهداشتی که در معالجه‌ی آکنه و علائم اولیه‌ی پیری معجزه می‌کند، بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تخمه‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که در خنثی کردن پیری زودرس پوست می‌توانند بسیار مفید باشند. مصرف این تخمه‌ها می‌تواند باعث درخشش پوست شما شود، تنها کافی است تخمه محبوبی را در رژیم روزانه‌ی خود قرار دهید. همچنین وجود اسیدهای چرب در تخمه محبوبی، از خشکی پوست جلوگیری کرده و آبرسانی به پوست آسیب‌دیده را انجام می‌دهد.

بهبود کیفیت مو

تخمه محبوبی مملو از پروتیئن و آهن است که عامل مهمی در بهبود بافت و کیفیت مو است. مصرف تخمه محبوبی به تقویت رشته‌های مو کمک می‌کند و همچنین باعث رشد مجدد مو می‌شود. از آنجایی که تخمه هندوانه حاوی مقدار زیادی منیزیم نیز هست باعث سلامت مو می‌شود و به این ترتیب از ریزش و آسیب دیدن موها نیز جلوگیری می‌کند.

چطور تخمه محبوبی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

اگر روزهای تابستانی خود را با هندوانه‌های آبدار و شیرین سپری می‌کنید از تخمه‌های آنها غافل نباشید. تخمه‌ها را جدا کرده و خشک کنید و در یک تابه تفت دهید. با نگهداری تخمه‌ها در ظرف‌های دربسته می‌توانید برای مدتی طولانی آنها را ذخیره کنید. تخمه محبوبی می‌تواد میان‌وعده‌ای سالم و خوشمزه برای کسانی باشد که همیشه احساس گرسنگی می‌کنند. تخمه محبوبی تغذیه‌ی شما را سالم‌تر می‌کند و می‌توانید آن را به سالاد یا سایر آجیل‌ها و تخمه‌ها اضافه کنید. اگر نمی‌خواهید تخمه محبوبی را به عنوان تخمه مصرف کنید می‌توانید آن را پودر کنید و از طعم و مزایای آن بهره‌مند شوید.

خرید تخمه محبوبی از فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی

تخمه محبوبی یا تخمه هندوانه فواید زیادی برای سلامتی بدن با خود به همراه دارد. اگرچه میزان برخی از مواد معدنی و ویتامین‌ها در این تخمه به نظر پایین است اما همچنان نسبت به چیپس سیب‌زمینی و دیگر میان‌وعده‌های ناسالم بهتر است. میزان دریافت مواد مغذی از تخمه محبوبی بستگی به میزان مصرف شما دارد. از آنجا که این تخمه‌ها کوچک هستند شما باید تعداد بیشتری بخورید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. به طور کلی در مقایسه با سایر میان‌وعده‌ها، تخمه محبوبی بسیار مفید و مغذی است و می‌توانید با خیال راحت آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ضمنا تخمه محبوبی باکیفیت و اعلا یا تخمه جابانی را می‌توانید از فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی تهیه کنید.