انواع تنقلات سفر: با 36 ایده‌ی عالی برای خوراکی توراهی آشنا شوید + عکس

در سفرهای جاده‌ای یکی از سرگرمی‌های لذت بخش خوراکی‌ها هستند. اگر به تناسب اندام‌تان اهمیت می‌دهید و دلتان می‌خواهد کودکانتان با خوراکی‌های خوشمزه و سالم سرگرم شوند، در این متن از فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی لیستی بلند بالا از انواع تنقلات سفر سالم و پر انرژی از انواع تنقلات برای سفر یک روزه تا سفرهای طولانی مدت، از خوراکی ها و غذاهای مناسب سفر جاده ای تا سفر با هواپیما، از تنقلات مناسب سفرهای داخلی تا خارجی از آجیل و میوه خشک و غیره را برایتان آماده کرده‌ایم.

تنقلات سالم برای سفر

وقتی در سفر هستیم قوانین غذا خوردن کاملا از بین می‌رود: مثلا بستنی برای شام و خوردن اسنک پیش از صبحانه! در سفر یک مجوز نانوشته به خودمان داده‌ایم که انواع تنقلات سفر مناسب ما است. سوپرمارکت‌های بین راهی، دکه‌های محوطه‌ی پمپ بنزین‌ها، فروشگاه‌ها و فست فودهای زنجیره‌ای همه‌ی آن‌ها این احساس را در ما ایجاد می‌کنند که هر چی خوراکی دوست داری بخور، مگر شما چند بار در طول سال سفر می‌آیی! ولی سفر هم مثل همه خوشی‌های زندگی کوتاه است و شما همان آدم قبلی هستید که بعد از سفر علاوه بر افسردگی باید اضافه وزن را هم تحمل کنید! خواندن این مطلب احتمالا شما را برای خرید تنقلات از فروشگاه حاجی بادومی ترغیب می‌کند!

لیست تنقلات خوشمزه: برای اینکه از سفر لذت ببرید، باید خوراکی‌های سالم و خوشمزه همراه داشته باشید تا با خرید مواد غذایی توراهی و ناسالم به دردسر نیافتید.

خوراکی برای مسافرت

وقتی در سفر احساس گرسنگی می‌کنیم، انواع شکلات و آبنبات به شما پیشنهاد می‌شود، باید خیلی خوش شانس باشید یک یا دو موز سرگردان در کیسه شکلات و تخمه سهم شما شود! با چنین توراهی برای مسافر، باید خودتان را برای اضافه وزن اساسی بعد از سفر آماده کنید. چون در سفر ما ساعت‌های طولانی در ماشین نشسته‌ایم و کالری کمی مصرف می‌کنیم. در ادامه 36 خوراکی مختلف از انواع تنقلات سفر را معرفی می‌کنیم. (برای خرید تخمه و خرید آبنبات حتما به حاجی بادومی سر بزنید.)

تنقلات برای مسافرت جاده ای: یکی از ویژگی‌های خوراکی توراهی، خرید خشکبار و مواد غذایی است که ماندگاری بالایی داشته باشد.

انواع تنقلات سفر: 1. انواع آجیل مانند پسته و گردو و بادام زمینی

آجیل‌ها یکی از مغذی‌ترین گزینه‌ها در لیست خوراکی برای سفر طولانی هستند. پسته، گردو و بادام زمینی با خواص انرژی‌بخش و حجم کم، از بهترین انواع تنقلات سفر هستند. مزیت اصلی آجیل برای سفر، ماندگاری بالا، وزن کم، نیاز نداشتن به نگهداری خاص و امکان مصرف در هر زمان و مکان است. این ویژگی‌ها آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای خوراكي تو راهي براي مسافر کربلا و سفرهای طولانی دیگر تبدیل کرده است.

آجیل فروشی آنلاین حاجی بادومی امکان خرید آجیل را به صورت اینترنتی برایتان فراهم کرده است.

انوع تنقلات سفر: 2. انواع خشکبار مانند توت خشک و انجیر خشک

خوراکی‌های خشک برای مسافرت مثل توت خشک و انجیر خشک هم سبک هستند و هم سرشار از فیبر. توت خشکباری سرشار از آهن و ویتامین C است و خستگی را کاهش می‌دهد. انجیر خشک هم با فیبر زیاد به بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست در سفر کمک می‌کند. انجیر و توت به عنوان تنقلات برای سفر، در عین شیرینی طبیعی، مانع افت قند خون در مسیر می‌شوند.

انواع تنقلات سفر: 3. مویز یک انتخاب مقوی و عالی

انواع آجیل مثل پسته، بادام، تخمه و بادام زمینی، انواع خشکبار مثل مویز و انجیر خشک و بیسکوییت‌ها از بهترین خوراکی های خشک برای مسافرت هستند

یکی دیگر از انواع تنقلات سفر مویز است. مویز به‌علت سبکی و ماندگاری زیاد بهترین خوراکی برای مسافرت است که به حفظ انرژی و نشاط و جلوگیری از افت قند خوندر طول سفر کمک می‌کند. این میوه خشک را می‌توانید برای سفرهای کوتاه و طولانی یا به‌عنوان توراهی برای مسافر کربلا تهیه کنید.

انواع تنقلات سفر: 4. بیسکویت یک خوراکی سالم و خوشمزه!

غذاهای خشک برای مسافرت، به‌ویژه برای مسیرهای طولانی یا در هوای گرم،بهترین انتخاب هستند. انواع بیسکویت به‌عنوان یک خوراکی برای تو راه مسافرت، انتخابی خوشمزه و سیرکننده هستند. سبک بودن و ماندگاری بالا، بیسکویت را در دسته محبوب‌ترین تنقلات برای مسافرت قرار می‌دهد.

انواع تنقلات سفر: 5. میوه تازه مانند انگور و هویج

اگر فضای خنک و مناسب برای نگهداری دارید، میوه تازه مثل انگور یا هویج هم گزینه‌ای مفید برای خوراکی برای سفر یک روزه است. میوه‌ها از مفیدترین انواع تنقلات سفر هستند چون ویتامین‌ها و آب فراوانشان بدن را در طول سفر هیدراته نگه می‌دارد. اگر فرصت نمی کنید بیرون برید می تونید انواع میوه را از میوه فروشی سان میوه به صورت آنلاین سفارش دهید.

انواع تنقلات سفر: 6. سوهان

سوهان، گز، پاستیل و مارشمالو هم از انواع تنقلات برای سفر هستند که می‌توانید در کنار خوراکی های توراهی دیگری مثل آجیل و خشکبار و میوه خشک همراه خودتان به سفر ببرید

سوهان با طعم خوش و مواد مقوی مثل کره، آرد، جوانه گندم و زعفران، یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها برای سفر کربلا و سفرهای زیارتی دیگر است که هم انرژی‌زا است و هم خوش‌خوراک. برای خرید سوهان و انواع تنقلات سفر می‌توانید به فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی مراجعه کنید.

انواع تنقلات سفر: 7. گز

گز هم یکی از شیرینی‌های سنتی و سوغات معروف ایران است که برای خوراکی تو راهی برای مسافر بسیار مناسب است. ماندگاری بالا، طعم شیرین و ترکیب آن با مغزها مثل پسته، آن را به گزینه محبوبی بدل کرده است.

انواع تنقلات سفر: 8. مارشملو

مارشملو هم انتخاب سبک و مناسبی است که می‌توانید در خوراکی های سفر بگنجانید. مخصوصاً اگر با کودکان سفر می‌کنید مارشمالو یکی از انواع تنقلات سفر است که با نرمی و شیرینی خود، فضای سفر را شاد و دل‌پذیرتر می‌کند.

انواع تنقلات سفر: 9. پاستیل

حین انتخاب خوراکی برای مسافرت می‌توانید روی پاستیل‌ هم حساب کنید. پاستیل از محبوب‌ترین تنقلات برای مسافرت بین کوچک و بزرگ است که هم تنوع طعم دارد و هم به‌راحتی قابل حمل است.

برای خرید پاستیل به فروشگاه حاجی بادومی مراجعه کنید.

انواع تنقلات سفر: 10. شیرینی

وجود شیرینی در کیف خوراکی برای سفر یک روزه، می‌تواند حس خوبی به شما بدهد. انواع شیرینی خشک مانند شیرینی نارگیلی یا نان برنجی از بهترین خوراکی های خشک برای مسافرت هستند.

انواع تنقلات سفر: 11. بیف جرکی Beef Jerky

بیف جرکی، میان وعده سفر جاده‌ای سرشار از پروتئین، یکی از بهترین غذاهای خشک برای مسافرت و مخصوصا رفع گرسنگی است. با این حال، حواستان باشد که این محصول را از سوپرمارکت‌ها و دکه‌های پمپ بنزین‌ها که برندهای متفرقه را عرضه می‌کنند خریداری نکنید که حاوی مواد نگهدارنده زیادی هستند و میزان سدیم آن غیر استاندارد است. موقع تهیه انواع تنقلات سفر پیش از سفر، بیف جرکی را از فروشگاه عرضه کننده‌ مواد غذایی ارگانیک خریداری کنید.

خوراکی برای سفر: بیف جرکی گوشت گاو خشک شده دودی شده است که حاوی مقدار بالایی پروتئین است. بیف جرکی از میان وعده‌های سالم و پرطرفدار در جهان است. شما می‌توانید بیف جرکی آندره و سایتک نوتریشن را در ایران خریداری کنید.

(برایتان لیستی از آجیل های چاق کننده آماده کرده‌ایم.)

انواع تنقلات سفر: 12. پاپ کورن

پاپ کورن هم از انواع پرطرفدار خوراکی برای سفر یک روزه است که با فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده خود به بدن شما کمک می‌کند تا منظم عمل کرده و در هنگام سفر انرژی شما را تامین کند. اگر می‌خواهید پاپ کورن مغذی داشته باشید، آن‌را در مایکروویو با پر از مواد شیمیایی آماده نکنید! پاپ کورن اگر درست آماده شود میان وعده سالم، حاوی ذرت، نمک و روغن است.

تنقلات برای تفریح: برای داشتن یک میان وعده سالم، پاپ کورن خانگی درست کنید: مقداری ذرت را با کمی روغن زیتون یا کره و مقداری نمک روی اجاق گاز قرار دهید و درب ظرف را بگذارید، در مدت کوتاهی، کوهی از پاپ کورن تحویلتان می‌دهد.

(با بهترین خوراکی ها برای میگرن در این صفحه آشنا شوید.)

انواع تنقلات سفر: 13. تخم مرغ آب پز

تخم مرغ آب پز هم از انواع تنقلات سفر و غذای محبوب ورزشکاران و فیتنس کاران است که نه تنها به راحتی آماده می‌شود، بلکه نگهداری آسانی دارد و بهترین خوراکی توراهی برای مسافر در سفرهای یک روزه است. اگر در سفر احساس گرسنگی کردید، این بمب پروتئین، بدن شما را سر حال می‌آورد

برای اینکه میان وعده شما کمی ترد شود و کربوهیدرات های پیچیده و با‌کیفیت دیگری به آن اضافه شود، مقداری کراکر گندم با آن همراه کنید.

خوراکی برای مسافرت: تخم مرغ آب پز پیشنهادی عالی و سالم برای رفع گرسنگی و تأمین انرژی از دست رفته در سفر است. فقط حواستان باشد که ظرف آن را از باقی خوراکی‌ها جدا کنید و به موقع آن را مصرف کنید تا فاسد نشود.

(مطلبی کامل درباره حساسیت به بادام زمینی برایتان آماده کرده‌ایم.)

انواع تنقلات سفر: 14. شکلات

شکلات یکی از انواع خوشمزه و محبوب خوراکی برای مسافرت است که انرژی‌زا، شادی‌بخش و قابل حمل است. شکلات‌های تلخ به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و منیزیم، خستگی را کاهش داده و خلق‌وخو را بهبود می‌دهند. این تنقلات سبک و ماندگار بهترین خوراکی برای سفر کربلا و تو راهی برای مسافر است.

انواع تنقلات سفر: شکلات‌های مختلف، انواع شیرینی خشک، پاپ کورن، پروتئین بار، میوه های تازه و خشک از بهترین خوراکی ها برای مسافرت هستند

(چه شکلاتی با قهوه بخوریم؟)

انواع تنقلات سفر: 15. پنیر رشته ای

پنیر رشته ای آن هم از نوع پنیر رشته ای دودی به عنوان تنقلات برای تفریح عالی است، به خصوص اگر از فواید تغذیه‌ای آن مطلع باشید. می‌توانید پنیر رشته‌ای را با تکه‌های سیب ترکیب کنید، تا میان‌وعده‌ای مغذی حاوی چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده داشته باشید. این ترکیب یکی از بهترین تنقلات برای سفر یک روزه است که شما را مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و انرژی‌تان را تأمین می‌کند.

(برای برگزاری پذیرایی آسان تر مراسم‌های خود می توانید از پک سازمانی مناسبتی حاجی بادومی بهره ببرید)

خوراکی تو راهی: اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که مفید هستند؛ پنیر رشته‌ای لطیف و خوش طعم است؛ مطمئن باشید که از خوردنش لذت خواهید برد.

انواع تنقلات سفر: 16. هوموس و کرفس

هوموس با مقدار زیادی پروتئین هم می‌تواند از انواع تنقلات سفر باشد که به شما کمک می‌کند خودتان را با رژیم غذایی سالم، سیر نگه دارید. حمص یا هوموس سرشار از ویتامین‌های گروه B است. و ساقه‌ی کرفس چوب شور ارگانیک! کرفس با کالری کم و آب فراوان، ترکیبی متنوع و عالی با هوموس می‌سازد.

غذاهای ساده برای مسافرت: همه‌ی ما برای درست کردن غذای تو راهی برای مسافر فکر سالاد الویه می‌افتیم، این بار هوموس را انتخاب کنید، خیلی متنوع و خوشمزه است.

انواع تنقلات سفر: 17. ماست یونانی

پروتئین مورد نیاز خود را با ماست یونانی تأمین کنید. ماست یونانی میان وعده کم حجم است و به شما کمک می‌کند تا وعده غذایی بعدی، سیر بمانید. ترکیب ماست یونانی با آجیل‌ یا میوه می‌تواند انتخاب خوبی به‌عنوان تنقلات برای سفر یک روزه باشد.

خوراکی تو راهی: برای اضافه کردن فیبر و انرژی و همینطور خوشمزه‌تر شدن ماست یونانی، آن‌ را با مقداری آجیل یا میوه میل کنید.

(بهترین ایده کادو ولنتاین را در این صفحه بخوانید.)

انواع تنقلات سفر: 18. ساندویچ کره بادام زمینی و ژله

یکی از ساندویچ‌های معروف و جهانی، ساندویچ PB است یعنی ساندویچ کره بادام زمینی و ژله که از مقوی‌ترین انواع تنقلات سفر هم به شمار می‌رود. اگرچه که خوردن ژله آن هم در سفر، چون آبدار و شیرین است، خیلی می‌چسبد، اما چیزی جز مقدار زیادی شکر به رژیم‌تان اضافه نمی‌کند! پس باید ژله را از این ترکیب خوشمزه حذف کنیم. کره بادام زمینی با‌کیفیت (بدون شکر) و با دوز کافی پروتئین و چربی را انتخاب کنید. کره بادام زمینی را روی مقداری نان سبوس‌دار بمالید تا از کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی سالم بهره‌مند شوید.

غذاهای ساده برای مسافرت: بجای سالاد الویه ساندویج کره بادام زمینی عالی است. اگر بیش از حد احساس گرسنگی می‌کنید، یک موز بردارید، آن را تکه تکه کنید و با کره بادام زمینی بین نان سبوس دار بگذارید.

(از صفحه مربوط به خرید بادام بازدید کنید.)

انواع تنقلات سفر: 19. نخود فرنگی پخته شده

شاید تعجب کنید، اما نخود پخته شده یکی از تنقلات خوشمزه و سرگرم کننده توراهی است؛ فقط اینکه باید آن را از قبل در خانه درست کنید. نخود فرنگی پخته شده بجای چیپس، سرشار از فیبر است و می‌تواند در فهرست تنقلات برای سفر یک روزه قرار بگیرد.

برای تهیه خوراکی سفر از نخود فرنگی پخته شده، بعد از اینکه آن را آبکشی کردید با دقت خشک کنید، سپس روی آن‌ها روغن زیتون بریزید و با نمک و سایر ادویه‌های دلخواه مزه‌دار کنید. اجازه دهید که نخود فرنگی پخته شده به مدت 30 تا 40 دقیقه در دمای 450 درجه فارنهایت بپزید.

انواع تنقلات سفر: ورزشکاران و افرادی که به سلامتشان خیلی اهمیت می‌دهند همیشه به فکر خوراکی سالم و مغذی هستند، نخود فرنگی پخته شده خیلی متنوع و لطیف است.

انواع تنقلات سفر: 20. ژامبون و پنیر خامه‌ای

صبحانه یکی از وعده‌های دلچسب سفرهای جاده‌ای است به همین دلیل همه دوست دارند که با بهترین مواد غذایی از خوردن صبحانه لذت ببرند. ژامبون، از نوع خوبش البته، منبع عالی پروتئین و از پرطرفدارترین انواع تنقلات سفر است و در کنار پنیر خامه‌ای، چربی سالم مورد نیاز را تامین می‌کند. این دو به شما کمک می‌کند تا سیر و پر انرژی شوید و از هوس‌ خوردنی‌های پرکالری اضافی جلوگیری کند.

خوراکی برای مسافرت: برای تهیه تو راهی برای مسافر، یک تکه ژامبون را با یک قاشق پنیر خامه‌ای طعم‌دار کنید. ژامبون را به شکل لوله‌ای درآورید و آن را به قطعات کوچک برش دهید تا کودکان به راحتی آن را در دهان بگذارند.

انواع تنقلات سفر: 21. تریل میکس

اگرچه گزینه‌های زیادی به عنوان تنقلات سالم برای سفر در فروشگاه‌ها موجود است، اما افرادی که دوست دارند میان وعده سالم داشته باشند، ترجیح می‌دهند خودشان یک چیزی دست و پا کنند. درست کردن تریل میکس یا آجیل استوایی مخلوط تقریباً خیلی ساده است: ½ فنجان غلات سبوس‌دار، 2 پیمانه گردو، 1 پیمانه نارگیل خرد شده شیرین نشده، 1 پیمانه چیپس شکلات تلخ. این آجیل استوایی از انواع تنقلات سفر برای مسافت‌های دور و نزدیک است.

تنقلات برای تفریح: تریل میکس در واقع یک نوع آجیل به نام آجیل استوایی است که از غلات سبوس دار، نارگیل خشک شده و شکلات چیپسی تشکیل شده است.

(برای آشنایی با محبوب ترین آجیل های در جهان به صفحه مورد نظر مراجعه کنید.)

انواع تنقلات سفر: 22. کره بادام و توت فرنگی

برای تهیه تنقلات برای سفر، ایده غوطه ور کردن توت فرنگی در کره بادام زمینی از همه لحاظ عالی است: توت فرنگی‌ها از آن حالت نرم و حساس خارج شده و چربی کره بادام زمینی با وجود توت فرنگی خیلی لایت می‌شود. اگر می‌خواهید سلیقه‌ی خود را به رخ دیگران بکشید یا خانواده‌تان را به یک وعده توراهی متنوع مهمان کنید، این میان وعده پر از پروتئین و شیرین شما را راضی می‌کند.

توراهی برای مسافر: توت فرنگی‌ میوه‌ای حساس است و اگر آن را با لایه‌ای از کره بادام زمینی کاور کنید، هم شکل و شمایلش حفظ شده و هم یک وعده‌ی پر انرژی تبدیل می‌شود.

(برای خرید توت فرنگی خشک درجه یک به صفحه مودر نظر مراجعه کنید.)

انواع تنقلات سفر: 23. توپ های پروتئینی بدون پخت

یک توراهی خلاقانه که هر مسافری را دیوانه می‌کند: توپ های پروتئینی هستند. شما می‌توانید با ایده‌ی توپ های پروتئینی بدون پخت حسابی خلاق باشید! در اینجا یک مثال برای شروع کار آورده شده است:

ترکیب جو دوسر، کره بادام زمینی، میوه خشک، خلال آجیل (بادام درختی)، نارگیل خرد شده، پودر پروتئین و چیپس شکلات را به گوله‌های کوچک تبدیل کرده و در یک جای خنک بگذارید تا خودشان را بگیرند. بعد از چند ساعت سالم‌ترین خوراکی برای تو راه مسافرت را خواهید داشت.

تنقلات برای تفریح: توپ‌های پروتئینی انواع مختلفی دارند، خیلی‌ها از ترکیب خرما و کنجد برخی از عسل برای تهیه آن‌ها استفاده می‌کنند.

انواع تنقلات سفر: 24. میوه خشک

حتماً می‌توانید حدس بزنید که یکی از مناسب‌ترین انواع تنقلات سفر، میوه‌های خشک هستند. انواع میوه خشک و خشکبار مثل مویز، برگه زردآلو و آلبالو خشک بهترین تنقلات برای تفریح هستند. فقط حواستان باشد که برای خرید میوه خشک به فروشگاه معتبری مراجعه کنید تا حاوی شربت ذرت حاوی قند یا فروکتوز بالا نباشد. انواع میوه خشک را می‌توانید به‌عنوان خوراکی تو راهی برای مسافر کربلا هم تهیه کنید چون خشک است و به این زودی‌ها خراب نمی‌شود.

خوراکی برای سفر طولانی: هیچ چیز مثل میوه طعم دهان را عوض نمی‌کند؛ فیبرش باعث عملکرد درست دستگاه گوارش می‌شود و بافت لطیف و طعم متعادلش مزاج انسان را صفا می‌دهد. حبه میوه خشک بدون نیاز به شستشو و نگرانی از فاسد شدن، همراه خوبی در سفرها است.

انواع تنقلات سفر: 25. ماهی تن و کراکر

اگر دنبال خوراکی برای سفر یک روزه می‌گردید می‌توانید تن ماهی و کراکر را امتحان کنید. تن ماهی یک راه عالی برای دریافت دوز سالم امگا 3 است و کراکرها یا نان تست، برای تکمیل میان وعده با کربوهیدرات‌های پیچیده انتخابی مناسب هستند. شاید این مدل غذا زیاد باب دلتان نباشد، اما ورزشکاران به خوردن تن ماهی عادت دارند!

غذاهای ساده برای مسافرت:همه‌ی ما ایرانی‌ها با بساط کباب بازی و جوجه زدن در سفر خیلی عادت داریم، اما برخی اوقات هم خوردن یک غذای سبک برای استفاده بیشتر از طبیعت دلچسب است.

(در این صفحه با بهترین آجیل برای حافظه آشنا شوید.)

انواع تنقلات سفر: 26. گواکامولی با فلفل دلمه‌ای خلال شده

قطعا به قصد آشنایی با غذاهایی ساده برای مسافرت به این صفحه مراجعه کرده‌اید، پس باید بگوییم گواکامولی با فلفل دلمه‌ای خلال شده همان هم یکی از انواع تنقلات سفر است که توراهی خوبی برای سفرهای کوتاه است! یک وعده غذای رژیمی و خوشمزه! اگرچه که اکثرا گواکامولی را با ترکیب چیپس می‌پسندند، اما متأسفانه می‌دانیم که چیپس سالم‌ترین میان وعده نیست.

گواکامول یا به عبارتی دیگر سس آووکادو (به خصوص اگر آن را در خانه درست کنید) کاملا مغذی و پر از چربی‌های سالم  آووکادو است. اگر می‌خواهید رژیم خود را خیلی رعایت کنید، آن را با فلفل دلمه‌ای به جای چیپس میل کنید.

خوراکی برای سفر: برای گواکامولی نیاز به آووکادو دارید؛ با داشتن اووکادو رسیده، درست کردن آن کمتر از سالاد الویه زمان می‌برد.

انواع تنقلات سفر: 27. تخمه

تخمه یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین انواع تنقلات سفر است. تقریباً کسی نیست که حین تدارک خوراکی برای مسافرت سراغ انواع تخمه نرود. تخمه شکستن در مسیر، هم وقت‌گذرانی دلچسبی است و هم انرژی لازم برای ادامه راه را تأمین می‌کند. این خوراکی به‌علت سبکی و خشک بودن از بهترین خوراکی های سفر است.

تنقلات برای سفر: یکی از خریدهای مهم برای تنقلات سفر که خیلی از ما ایرانی‌ها با آن جور هستیم و در واقع بدون آن سفر و دورهمی به ما نمیچسبد، خرید تخمه آفتابگردان  و تخمه کدو است.

انواع تنقلات سفر: 28. چوب شور کره بادام زمینی

چوب شور کره بادام زمینی، نه تنهای یک میان‌وعده عالی برای راضی کردن میل شما به خوراکی‌های ترد است، بلکه پروتئین و چربی سالم نیز در اختیار شما قرار می‌دهد تا شکم‌تان تا وعده غذایی بعدی سیر باشد. این بار که خواستید تنقلات برای سفر یک روزه تدارک ببینید، ترکیب چوب شور و کره بادام زمینی را هم امتحان کنید.

خوراکی برای سفر: برای تهیه‌ی چوب شور کره بادام زمینی مطمئن شوید که ارگانیک است و حاوی شکر اضافی نیست. و سعی کنید به میزان هر وعده پایبند باشید و در یک وعده کل بسته را تمام نکنید!

انواع تنقلات سفر: 29. ساندویچ با نان پیتا

برای تهیه‌ی خوراکی مسافر، باید به فکر یک میان‌وعده مغذی یا یک ناهار کوچک بود که جمع‌آوری آن آسان باشد. یکی از روش‌های تهیه تو راهی برای مسافر استفاده از نان جیبی پیتا است. نان پیتا را می‌توان با پنیر موزاریلا، گوجه فرنگی، ریحان، گوشت بوقلمون، هوموس، خیار یا سالاد تن پر کنید. سپس آن را در جای خنک بگذارید تا زمان خوردن آن فرا رسد.

انواع تنقلات سفر: با نان پیتا می‌توان یک ساندویچ کوچک و جمع و جور برای اعضای خانواده درست کرد. شما می‌توانید از انواع مخلفات مثل مرغ و گوشت یا حتی پنیر از این نان استفاده کنید.

انواع تنقلات سفر: 30. چیپس نارگیل

وقتی در سفر هوس چیزی شیرین می‌کنید و دوست ندارید کالری زیادی داشته باشد، می‌توانید سراغ یکی دیگر از انواع تنقلات سفر یعنی چیپس نارگیل بگیرید. چیپس نارگیل برش‌هایی کوچک نارگیل است که در روغن پخته شده و ترد هستند. چیپس نارگیل در انواع طعم‌ها در بازار موجود است و از خوراکی های خشک برای مسافرت محسوب می‌شود.

شما در حاجی بادومی به انواع حب میوه خشک از جمله حب نارگیل دسترسی دارید.

خوراکی تو راهی: برای داشتن یک سفر مهیج، خوراکی‌های متنوع نیز نقشی اساسی دارند، چیپس نارگیل با یک عالمه خواص عالی، انرژی شما را برای داشتن سفری پر شور و حال تأمین می‌کند.

تنقلات سفر: 31. چیپس سبزیجات خانگی

موقع تدارک تنقلات برای سفر، بهتر است به جای چیپس سیب زمینی، تهیه چیپس گیاهی در خانه را امتحان کنید. کلم پیچ یکی از محبوب‌ترین انواع چیپس سبزیجات است که در خانه می‌توان آن را به سادگی درست کرد.

انواع تنقلات سفر: برای تهیه چیپس سبزیجات با کلم پیچ: ابتدا آن‌ها را شسته و برش دهید، سپس برگ‌ها را به روغن زیتون آغشته کنید و بگذارید به مدت 12-15 دقیقه در دمای 375 درجه فارنهایت بپزید.

(برای خرید پاستیل و همینطور خرید شکلات کادویی به صفحات مربوطه رجوع کنید.)

انواع تنقلات سفر: 32. میوه با سس ماست وانیلی – عسلی

یکی از دلچسب‌ترین سس‌ها برای درست کردن سالاد میوه، سس ماست وانیلی عسلی است. هر نوع میوه‌ای را که دوست دارید بردارید: مثل سیب، تمشک، شاه‌توت، توت فرنگی، و آن‌ها را در مقداری ماست وانیلی-عسلی فرو کنید. این ترکیب با داشتن پروتئین و فیبر بهترین خوراکی برای سفر یک روزه است.

خوراکی تو راهی: در سفر علاوه بر کشف جاهای جدید، خوراکی‌های جدید را کشف کنید. جسارت به خرج دهید و طعم‌های جدید را بچشید!

تنقلات سفر: 33. غلات پروتئین بار

غلات صبحانه فشرده و پروتئین‌بارها از سالم‌ترین انواع تنقلات سفر برای تأمین انرژی سریع و سالم هستند. انواع انرژی بار تنقلاتی کم‌حجم و پرکالری بوده و سرشار از فیبر و پروتئین‌ هستند و از بهترین غذاهای خشک برای مسافرت به شمار می‌روند. غلات پروتئین بار یا گرانولا به دلیل وزن کم و نگهداری آسان، برای تهیه تو راهی برای مسافر کربلا، تدارک خوراکی برای سفر طولانی یا مسافرت‌ یک روزه انتخاب خوبی هستند.

تنقلات سفر: گرانولا و غلات فاسد نشدنی یکی از گزینه‌های عالی برای از خوراکی‌های سفرهای جاده‌ای است مخصوصا اگر کودکان همراه شما باشند.

انواع تنقلات سفر: 34. پای سیب

شیرینی‌ها همیشه در لیست انواع تنقلات سفر همۀ مسافرها حاضرند، یکی از این شیرینی‌ها پای سیب است؛ رفیق همیشگی چای‌های دورهمی! این میان وعده برای بچه‌ها عالی است. فقط مقدار مناسبی از سس سیب استفاده کنید که شکر زیادی نبرده باشد. این شیرینی خوراکی خوبی برای سفر یک روزه است.

شیرینی برای مسافر: پای سیب از آن شیرینی‌های سالم است. شیرینی متعادل، آن را به یک میان وعده‌‌ی خوشمزه تبدیل می‌کند.

تنقلات سفر: 35. آب گاز دار

خیلی وقت‌ها در سفر فکر می‌کنیم گرسنه‌ایم، در واقع فقط تشنه هستیم. اگر تمایلی به خوردن آب معمولی ندارید،  آب گازدار را امتحان کنید؛ آب گازدار باعث می‌شود نوشیدنی شما کمی هیجان‌انگیزتر و بیشتر شبیه یک غذا باشد. می‌توانید آب گازدار را در طعم‌های مختلف انتخاب کنید، فقط مطمئن شوید که شکر اضافه نداشته باشد.

تنقلات توراهی برای مسافر: آب گازدار اگر بدون شکر باشد، نوشیدنی مهیجی است. شما می‌توانید برای ایجاد تنوع و رفع تشنگی، از آب گازدار استفاده کنید.

خوراکی های سفر: 36. خرما

خرما مقوی‌ترین و پرانرژی‌ترین خوراکی برای مسافرت است که سرشار از قند طبیعی، پتاسیم، آهن و فیبر می‌باشد. این میوه خشک، گزینه‌ای عالی برای خوراکی برای سفر طولانی و خوراکی برای سفر کربلا است؛ چون هم انرژی را به‌سرعت بازیابی می‌کند و هم احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. خرما از انواع تنقلات سفر است که وزن کم و ماندگاری طولانی دارد.

بهترین تنقلات برای سفر یک روزه

اگر یک روزه و در هوای خنک سفر می‌کنید یا تجهیزات سرمایشی مناسبی برای نگهداری غذا دارید، انواع ساندویچ‌ و میوه و سبزیجات تازه همراه با ماست یا کره بادام زمینی بهترین خوراکی برای سفر یک روزه هستند. در ادامه فهرستی از تنقلات مناسب سفر یک روزه برایتان تهیه کرده‌ایم:

• آجیل مخلوط شامل پسته، تخمه، بادام، کشمش و مویز و غیره
• میوه های تازه مثل موز، سیب و پرتقال
• انواع ساندویچ سرد، مثل تخم مرغ آب پز، ساندویچ تن ماهی، سالاد الویه، کره بادام زمینی و موز و ساندویچ ژامبون
• آب معدنی یا آب گازدار
• چیپس میوه و پاپ کورن
• توپک خرمایی
• انواع کیک و شیرینی
• انواع میوه خشک و خرما

معرفی میان وعده‌های انرژی‌زا برای سفرهای جاده‌ای

در سفرهای جاده‌ای، مصرف میان‌وعده‌هایی مانند غلات پروتئین‌بار، خرما، مغزها، شکلات و میوه‌های خشک، انرژی لازم برای مسیر را تأمین می‌کند. مصرف خوراکی‌های فیبردار در سفرهای جاده‌ای می‌تواند از یبوست ناشی از بی‌تحرکی جلوگیری کند. این خوراکی‌‌ها از انواع تنقلات سفر هستند که علاوه بر کالری مناسب، ماندگاری بالایی دارند و انتخاب خوبی برای تو راهی برای مسافر به شمار می‌روند.

غذاهای سبک و قابل حمل برای سفرهای هوایی کدام است؟

در سفرهای هوایی بهتر است از خوراکی‌ های خشک برای مسافرت مانند کراکر، میوه خشک، بادام، بیسکویت، برش‌های کوچک نان و پنیر یا گرانولا بار استفاده کنید. این خوراکی‌ها برای سفر طولانی سبک، کم‌بو و قابل حمل‌ هستند.

انواع تنقلات سفر را می‌توانید در فروشگاه آجیل و خشکبار حاجی بادومی سفارش بدهید.

سوالات متداول در خصوص انواع تنقلات سفر

در این مطلب از وبلاگ حاجی بادومی به معرفی چندین خوراکی برای مسافرت پرداختیم. در پایان به چند سوال پرتکرار پیرامون انواع تنقلات سفر پاسخ می‌دهیم.

بهترین خوراکی برای سفر یک‌روزه کدامند؟

آجیل، ذرت بوداده، انواع ساندویچ، میوه و سبزیجات تازه همراه با ماست یونانی بهترین تنقلات برای سفر یک روزه هستند.

چه خوراکی‌هایی برای سفر با اتوبوس مناسب می‌باشند؟

در سفر با اتوبوس باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که بوی تند ندارند، راحت خورده می‌شوند و باعث ریخت‌وپاش نمی‌شوند؛ نخود و کشمش، انواع مغزها، میوه خشک، کیک، بیسکویت، پاستیل، خرما و شکلات تنقلات خوبی برای سفر با اتوبوس هستند.

بهترین خوراکی برای سفرهای طولانی چیست؟

گرانولا، مویز، شکلات تلخ، آجیل و بیسکوییت، گز و سوهان هم انرژی لازم را تأمین می‌کنند و هم ماندگاری بالایی دارند و در فهرست انواع خوراکی برای سفر طولانی قرار می‌گیرند.

چه خوراکی‌هایی در سفر کمتر خراب می‌شوند؟

خوراکی‌های خشک برای مسافرت مثل آجیل (بادام زمینی، تخمه و …)، انجیر خشک، توت خشک، انواع شکلات و گز ماندگارتر از بقیه هستند و بدون نیاز به یخچال قابل استفاده‌اند.

چه خوراکی هایی مناسب سفر کربلا هستند؟

اگر قصد تهیه خوراکی تو راهی برای مسافر کربلا را دارید بهتر است سراغ خوراکی‌های با ماندگاری زیاد مثل خرما، پسته، سوهان، آجیل و میوه خشک بروید.

منبع مطلب

خرید تنقلات

12

12