خواص دمنوش نعناع: 28 خاصیت اعجاب انگیز چای نعناع + طرز تهیه

خواص دمنوش نعناع این نوشیدینی طبیعی و بدون کافئین شامل بهبود گوارش، افزایش تمرکز، تسکین میگرن، کاهش وزن، بهبود آلرژی و آسم، افزایش انرژی و درمان افسردگی، مسکنی قوی برای درد و کمک به سلامت پوست می‌شود. البته نباید از خواص چای نعناع برای زنان غافل شد. نعنا گیاهی بومی اروپا و آسیاست که به خاطر طعم مطبوع و فواید درمانی فراوان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص دمنوش نعنا به خاطر وجود روغن‌های ضروری آن از جمله منتول، منتون و لیمونن است. منتول همان ماده‌ای است که به آن خاصیت خنک‌کنندگی و عطر و بوی خاص می‌دهد. در ادامه این مطلب بلاگ آجیل و خشکبار حاجی بادومی تصمیم داریم در خصوص خواص چای نعنا برای سلامتی بیشتر توضیح دهیم.

خواص دمنوش نعناع: فواید شگفت‌انگیز چای نعناع بر سلامتی

دمنوش نعنا به خاطر مقدار بالای اسید رزمارنیک و فواید بالقوه‌ای که دارد، شناخته می‌شود. اسید رزماریک یک ترکیب پلی‌فنولی در نعنا است که خواص ضدمیکروبی، ضدویروسی، آنتی‌اکسیدانی، ضدسرطانی و همینطور اثرات ضدآلرژی قابل‌توجهی دارد.

برگ‌های نعنا همچنین سرشار از منتول هستند؛ ترکیبی که باعث ایجاد حس خنکی می‌شود و اغلب برای افزایش طعم در نوشیدنی‌ها بکار برده می‌شود. خواص دمنوش نعنا به خاطر فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی آن در تحقیقات متعدد اثبات شده است و از این نظر این چای یک نوشیدنی بسیار مفید در نظر گرفته می‌شود.

1. خواص دمنوش نعناع برای بهبود مشکلات گوارشی و سوء هاضمه

روغن نعناع به شل شدن عضلات دستگاه گوارش کمک می‌کند و علائم گوارشی را کاهش می‌دهد که می‌توان آن را از خواص دمنوش نعنا نیز در نظر گرفت.

مصرف دمنوش نعنا می‌تواند به تسکین علائم گوارشی مانند نفخ، گاز معده و سوء هاضمه کمک کند. تحقیقات نشان داده نعنا باعث شل شدن عضلات شده و درد را کاهش می‌دهد. بعلاوه مطالعات روی 2000 کودک نشان داده که نعنا دفعات، مدت و شدت دردهای شکمی را کاهش می‌دهد. تحقیقات دیگر نشان داد که بوی نعنا می‌تواند میزان بروز حالت تهوع و استفراغ در افراد تحت شیمی‌درمانی را کم کند.

2. تسکین سردردهای تنشی و میگرن از خواص دمنوش نعناع

یکی دیگر از خواص دمنوش نعنا تاثیر آن در کاهش برخی سردردها است. این فایده دمنوش نعنا به خاطر خاصیت شل‌کنندگی عضلانی و تسکین درد آن است.

منتول موجود در نعنا با افزایش جریان خون و ایجاد حس خنکی می‌تواند درد را کاهش دهد. روغن نعنا نیز تاثیر بسزایی در کاهش سردرد دارد. با این حال باید اضافه کرد که اگرچه خواص دمنوش نعناع به آرام شدن عضلات و کاهش سردرد کمک می‌کند اما هنوز شواهد علمی کافی برای تایید این اثر وجود ندارد.

3. تازگی نفس و درمان اختلالات تنفسی با نوشیدن چای نعناع

تا حالا دقت کرده‌اید اکثر خمیردندان‌ها، دهان‌شویه‌ها و آدامس‌ها طعم نعنا دارند؟ نعنا علاوه بر عطر دلپذیر، دارای خواص ضدباکتریایی است و به از بین بردن باکتری‌های مولد پلاک دندانی کمک می‌کند و می‌تواند باعث بهبود بوی دهان شود. اگرچه خواص دمنوش نعناع برای بهبود بوی دهان به صورت علمی اثبات نشده اما ترکیبات موجود در نعنا پتانسیل زیادی برای این کار دارند.

4. خواص دمنوش نعناع برای خواب بهتر

چای نعنا یک نوشیدنی بدون کافئین است و می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای نوشیدن پیش از خواب باشد. بعلاوه خواص چای نعنا به خواص شل‌کنندگی آن نیز مرتبط است که باعث آرامش بیشتر بدن پیش از خواب می‌شود.

5. کمک به آرامش و مدیریت استرس با نوشیدن چای نعناع

تحقیقات متعدد نشان داده نوشیدن دمنوش نعنا می‌تواند به مقابله با احساس ناامیدی، خستگی و اضطراب کمک کند. رایحه نعنا خاصیت آرام‌بخش دارد و حتی یک آبنبات نعنایی یا بخور نعنا نیز می‌تواند موثر باشد.

6. خواص دمنوش نعناع  برای لاغری و کاهش وزن

دمنوش نعنا بدون کالری است و طعمی شیرین و دلپذیر دارد به همین دلیل افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌توانند از فواید دمنوش نعناع برای لاغری بهره‌مند شوند. این حال، تحقیقات زیادی در مورد تأثیر دمنوش نعناع بر کاهش وزن انجام نشده است. مطالعات نشان داده مصرف کپسول روغن نعنا باعث کاهش اشتها می‌شود.

7. بهبود آلرژی‌های فصلی از خواص چای نعناع

نعنا حاوی اسید رزمارینیک است؛ ترکیبی گیاهی که در رزماری و گیاهان خانواده نعنا یافت می‌شود. رزمارینیک با کاهش علائم واکنش‌های آلرژیک مانند آبریزش بینی، خارش چشم‌ها و آسم مرتبط است.

مطالعات نشان داده مصرف مکمل حاوی رزمارینیک در افراد مبتلا به آلرژی فصلی باعث کاهش علائم از جمله خارش بینی و چشم می‌شود. به این ترتیب خواص دمنوش نعناع می‌تواند در کاهش آلرژی موثر باشد.

8. خواص دمنوش نعناع برای زنان

خانم‌ها می‌توانند از خواص چای نعنا برای زنان در دوره‌های مختلف مانند بارداری، شیردهی و سیکل قاعدگی بهره‌مند شوند که در ادامه به آنها می‌پردازیم:

خواص چای نعناع برای زنان در دوران بارداری

یکی دیگر از خواص دمنوش نعناع، برای بارداری و درمان درد ناشی از شیردهی است. البته مادران می‌توانند از ژل نعنا فلفلی به روی پوست استفاده کنند تا درد ناشی از شیردهی را تسکین داده و از ترک خوردگی پوست جلوگیری کنند.

همچنین نعنا می‌تواند تهوع بارداری را کاهش داده و اضطراب دوران بارداری را کنترل کند. با این حال توصیه می‌کنیم پیش از مصرف آن در دوران بارداری یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

کاهش دردهای قاعدگی از فواید چای نعناع

نوشیدن دمنوش نعناع ممکن است شدت و مدت درد قاعدگی را کاهش دهد، چرا که نعناع از انقباض عضلات جلوگیری می‌کند.

نعنا خاصیت شل‌کنندگی عضلات دارد و می‌تواند در کاهش دردهای قاعدگی موثر باشد. اگرچه خواص دمنوش نعناع بر دردهای قاهدگی به طور خاص مطالعه نشده اما ترکیبات موجود در نعنا می‌توانند علائم را بهبود بخشند.

خواص نعناع برای رحم

خواص دمنوش نعناع برای رحم با رفع اسپاسم‌های رحمی مرتبط است که می‌تواند دردهای شدید و تنش‌های عضلانی رحم را کاهش دهد. بعلاوه این خاصیت چای نعنا در تسکین دردهای قاعدگی و تنظیم دوره‌ی قاعدگی نیز موثر است.

خواص دمنوش نعناع فلفلی برای تنبلی تخمدان

خواص چای نعناع برای تنبلی تخمدان می‌تواند به بهبود برخی علائم این اختلال کمک کند. نعناع فلفلی دارای ترکیبات ضدالتهاب و آرام‌بخش است که ممکن است در تنظیم هورمون‌ها و کاهش استرس مؤثر باشد. با این حال، برای مصرف منظم آن حتماً با پزشک مشورت شود.

9. تسکین سینوس‌ها از خواص دمنوش نعناع

نعنا به خاطر خواص ضدباکتری، ضدویروسی و ضدالتهابی شناخته می‌شود و همین فواید دمنوش نعنا است که آن را برای کاهش گرفتگی سینوس‌ها ناشی از عفونت، سرماخوردگی و آلرژی مفید می‌سازد. تحقیقات نشان داده که منتول موجود در نعنا باعث ایجاد احساس بهبود جریان هوا در حفره بینی می‌شود. بنابراین بخار دمنوش نعنا نیز می‌تواند به تنفس راحت‌تر کمک کند.

10. بهبود انرژی از خواص دمنوش نعنا

خواص دمنوش نعناع می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی نیز منجر شود. تحقیقات نشان داده که ترکیبات طبیعی موجود در نعنا می‌توانند تاثیرات مثبتی بر سطح انرژی داشته باشند.

11. خواص دمنوش نعناع در بهداشت دهان و دندان

نعنا به عنوان یک خوشبوکننده تنفس، در جلوگیری از رشد باکتری‌های دهان موثر است و می‌تواند ماده‌ای موثر برای بهداشت دهان و دندان باشد.

12. چای نعناع مفید در برابر عفونت‌های باکتریایی

اگرچه مطالعات زیادی در خصوص اثرات آنتی‌باکتریال دمنوش نعنا وجود ندارد اما مشخص شده که روغن نعنا می‌تواند باکتری‌ها را به طور موثر از بین ببرد. با این حال خواص دمنوش نعناع در کاهش باکتری‌های شایع دهان نیز موثر است.

13. بهبود تمرکز از فواید دمنوش نعناع

بهبود تمرکز و افزایش توانایی ذهنی یکی از مهم‌ترین خواص دمنوش نعناع است. اگرچه اکثر تحقیقات در خصوص تاثیر روغن نعنا و یا استنشاق بخار نعنا بر بهبود تمرکز بوده است اما می‌توانید از فواید این دمنوش و عطر آن برای حافظه بهتر استفاده کنید.

14. عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کاهش حافظه از خواص دمنوش نعناع

یکی از مهمترین فواید دمنوش نعنا تاثیر آن بر عملکرد مغز و افزایش هوشیاری، تقویت حافظه و پیشگیری از خستگی ذهن است. البته برای این خواص می‌توانید از روغن اسانس نعنا نیز استفاده کنید.

15. خواص دمنوش نعناع در جلوگیری از افسردگی

از فواید دمنوش نعنا برای آرامش اعصاب و پیشگیری از افسردگی نیز نمی‌توان غافل شد. نعنا باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود و مصرف آن به صورت دمنوش، روغن یا بخور می‌تواند با کاهش افسردگی و خستگی، ذهن را تحریک کرده و عملکرد بدن را افزایش دهد.

16. تقویت سیستم ایمنی بدن از خواص دمنوش نعنا

خواص دمنوش نعناع برای ایمنی بدن به خاطر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن مانند ویتامین C، A و آهن است. کمک به بهبود هضم و جذب بهتر مواد مغذی نیز از دیگر فواید دمنوش نعنا برای سیستم ایمنی است.

دمنوش نعناع حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل اسید رزماری و فلاونوئیدها است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک کند. این گیاه خواص ضدالتهابی و ضد میکروبی دارد و در کاهش التهاب و مقابله با باکتری‌ها و ویروس‌ها مؤثر است.

17. خواص چای نعناع برای پوست و درخشندگی آن

دمنوش نعناع به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی می‌تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش مشکلاتی مانند آکنه و التهاب کمک کند. با این حال پیش از مصرف آن به عنوان درمان، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

18. کاهش علائم سرماخوردگی از خواص دمنوش نعنا

سرماخوردگی ناشی از ویروس است و نعنا نمی‌تواند آن را درمان کند. با این حال می‌توانید از خواص دمنوش نعناع برای کاهش علائم سرماخوردگی از جمله بهبود تنفس و رفع گرفتگی بینی و سینوس‌ها استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش نعناع برای سرماخوردگی مانند همان دمنوش‌های معمول است. آن را تهیه کرده و بنوشید تا هم بدنتان گرم شود و هم احساس بهتری داشته باشید.

19. کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) از خواص دمنوش نعناع

پزشکان اغلب کپسول روغن نعنا را به عنوان یک درمان طبیعی برای کمک به بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر تجویز می‌کنند. همچنین می‌توان از فواید دمنوش نعناع نیز برای کاهش علائم IBS مانند درد معده، نفخ و تولید گاز نیز بهره برد.

20. کاهش مصرف کافئین با نوشیدن چای نعنا

چای نعناع یک نوشیدنی گیاهی فاقد کافئین است. اکثر افراد دمنوش نعنا را به خاطر طعم و عطر دلپذیر آن می‌نوشند ولی این نوشیدنی می‌تواند جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای سیاه و حتی چای سبز باشد. خواص دمنوش نعناع به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین می‌تواند به بهبود مشکلات خواب و کاهش اضطراب و تپش قلب کمک کند.

21. چای نعناع یک مسکن طبیعی

عطر و بوی یک فنجان چای داغ نعنا می‌تواند تاثیر مثبتی بر سیستم بویایی داشته باشد. در واقع خواص دمنوش نعناع با عطر تندی که دارد شامل کاهش سردردهای تنشی و تسکین درد می‌شود. ترکیبات آرام‌بخش موجود در برگ نعنا همچنین در کاهش درد قاعدگی نیز موثر است.

22. کمک به درمان آسم از خواص دمنوش نعناع

نعنا با خاصیت آرامش‌بخش خود شناخته می‌شود و بعلاوه می‌تواند به رفع اسنداد لوله بینی برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید باشد.

23. خواص چای نعناع برای ریه

دمنوش نعنا و یا قرص نعنا می‌تواند با خاصیت ضدالتهابی باعث بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا شود و به تسکین دستگاه تنفسی کمک کند.

24. پیشگیری از سرطان با نوشیدن چای نعنا

تحقیقات انجام شده در خصوص خواص دمنوش نعناع نشان داده‌اند که آنزیم‌های فعال موجود در این گیاه می‌تواند در پیشگیری و درمان برخی انواع سرطان‌ها موثر باشد.

25. تقویت و سلامت کبد از خواص دمنوش نعناع

دمنوش نعنا به خاطر خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده یک گیاه بسیار مفید برای بهبود عملکرد کبد و همینطور درمان کبد چرب محسوب می‌شود.

26. خواص چای نعناع برای اسهال

برای افرادی که دچار اسهال شده‌اند، مصرف یک فنجان دمنوش نعنا می‌تواند بسیار مفید باشد. برای تهیه این دمنوش 1 قاشق نعنا خشک را با دو تکه پوست نارنج خشک شده و نبات در دو فنجان آب بجوشایند و سپس آن را بنوشید.

27. کاهش درد و گرفتگی ماهیچه‌ای از فواید دمنوش نعناع

کاهش درد و گرفتگی ماهیچه‌ای از خواص دمنوش نعناع است زیرا منتول موجود در این دمنوش خاصیت آرام‌بخش و شل‌کننده عضلات دارد. چای نعنا می‌تواند به تسکین گرفتگی‌های عضلانی ناشی از فعالیت بدنی یا تنش کمک کند.

28. رفع حالت تهوع از خواص چای نعناع

نعنا یک داروی عالی برای درمان مشکلات معده است و می‌تواند برای درمان تهوع صبحگاهی نیز بسیار مفید باشد. خواص دمنوش نعناع باعث فعال شدن آنزیم‌های لازم هضم غذا شده و حالت تهوع را کاهش می‌دهد. این خاصیت برای زنان بارداری که تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند، می‌تواند مفید باشد.

خواص چای نعناع در کنار سایر افزودنی‌ها

مصرف دمنوش نعنا به تنهایی یا در کنار گیاهان دیگر می‌تواند بسیار مفید باشد. در ادامه در خصوص خواص دمنوش نعناع در کنار افزودنی‌های دیگر صحبت می‌کنیم.

1. خواص چای نعناع با نبات

دمنوش نعناع با نبات با خواص ضدسرفه، ضدگلودرد و تقویت‌کننده معده، به بهبود سرماخوردگی و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. همچنین خاصیت آرام‌بخش و ضدتشنج آن باعث کاهش سرفه‌های شدید و آرام شدن سینه می‌شود.

2. خواص دمنوش نعناع و زنجبیل

برای بهره‌مندی از طعم تند و فواید دمنوش نعناع و زنجبیل، کافی است گیاه تازه یا خشک آن‌ها را دم کرده و بنوشید. این دمنوش علاوه بر خوش‌بو کردن دهان، در کاهش سردرد و بهبود سرماخوردگی نیز مؤثر است.

3. خواص چای نعناع و لیمو

ترکیب دمنوش نعنا با لیمو یک ترکیب پرطرفدار و خوشمزه است. خواص دمنوش نعنا و لیمو باعث سرحال شدن شما می‌شود. ویتامین C موجود در لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به طور کلی این دمنوش برای افرادی که سرما خورده‌اند، بسیار مفید است.

4. خواص دمنوش نعناع و هل

چای نعناع و هل با ترکیب خواص آرام‌بخش و ضدنفخ، به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ معده کمک می‌کند. این دمنوش همچنین موجب رفع بوی بد دهان و ایجاد حس طراوت و آرامش می‌شود.

5. خواص دمنوش نعنا فلفلی

نعنا فلفلی یکی از گونه‌های گیاه نعنا است که با خواص بسیار زیادی همراه است. از فواید دمنوش نعناع فلفلی می‌توان به درمان نفخ، کاهش دردهای قاعدگی، رفع تهوع، اسهال، افسردگی و خاصیت آرامبخشی آن اشاره کرد.

6. خواص دمنوش نعناع و آویشن

دمنوش نعناع و آویشن با خواص ضدباکتری و ضدالتهابی می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم سرماخوردگی مفید باشد. همچنین این ترکیب به کاهش گلودرد، سرفه و بهبود گوارش نیز کمک می‌کند.

7. خواص چای نعناع و پونه

از خواص دمنوش نعناع و پونه می‌توان به مقابله با سرماخوردگی، رفع نفخ و معده درد و کاهش مشکلات تنفسی اشاره کرد. خواص دمنوش نعنا و پونه همچنین شامل جلوگیری از سقط جنین و یا تسکین دردهای قاعدگی نیز می‌شود.

8. خواص نعناع با عسل

دمنوش نعنا و عسل با خاصیت ضدعفونی‌کننده می‌تواند به کاهش عفونت و باکتری کمک کند. از خواص دمنوش نعنا با عسل همچنین می‌توان به تقویت سیستم ایمنی و رفع سوءهاضمه و مشکلات گوارشی اشاره کرد.

9. خواص دمنوش نعناع و زنجبیل و لیمو

چای نعناع، زنجبیل و لیمو ترکیبی قوی برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و سم‌زدایی بدن است. این دمنوش با خواص ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی، در کاهش التهاب، رفع تهوع و افزایش انرژی مؤثر عمل می‌کند.

10. خواص چای نعناع و دارچین

خواص دمنوش نعناع و دارچین شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش نفخ و کمک به هضم بهتر غذا می‌شود. دارچین با خاصیت ضدالتهابی و کنترل قند خون و نعناع با خاصیت آرام‌بخش، ترکیبی مفید برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی ایجاد می‌کنند.

خواص دمنوش نعناع در طب سنتی

نعناع طبعی گرم و خشک دارد و در طب سنتی برای رفع مشکلات معده و نفخ بکار برده می‌شود. نعنای کوهی خواص بیشتری نسبت به نعنای سبز خوردنی دارد و چای نعناع در دفع بلغم، پیشگیری از افسردگی، رقیق کردن خون و تسکین سوزش معده نقش دارد. همچنین استنشاق بخار آن برای بهبود آسم و تنگی نفس مفید است. عرق نعناع نیز همانند چای آن طبع گرم و خشک دارد.

عوارض احتمالی مصرف دمنوش نعنا

خواص دمنوش نعناع برای سلامتی بسیار زیاد است اما در صورت مصرف زیاد از حد نعنا، منتول این گیاه می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. نوشیدن چای نعنا به طور معمول باعث دریافت منتول زیاد نمی‌شود اما ممکن است برای برخی افراد با مشکلات سلامتی خاص ممکن است مضر باشد. بنابراین پیش از افزودن چای نعنا به رژیم غذایی خود، بهتر است در مورد نکات زیر مشورت کنید:

سوزش سردل یا رفلاکس معده

نعنا می‌تواند به گوارش و کاهش درد معده کمک کند اما ممکن است باعث تشدید رفلاکس اسید معده نیز شود. اگر دچار سوءهاضمه ناشی از رفلاکس معده به مری هستید، بهتر است از مصرف نعنا خودداری کنید.

تداخل با داروها

مصرف دمنوش نعنا می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. به ویژه این دمنوش نباید همراه با سیکلوسپورین که بیماران پیوند عضو مصرف می‌کنند، استفاده شود. همچنین نعنا ممکن است اثر داروهایی که در کبد متابولیزه می‌شوند یا داروهای کاهنده اسید معده را کاهش دهد.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نعنا می‌تواند قند خون و فشار خون را نیز کاهش دهد. بنابراین مصرف دمنوش نعناع به افرادی که داروهای دیابت یا کنترل فشار خون مصرف می‌کنند نیز توصیه نمی‌شود.

سنگ کلیه یا سنگ کیسه صفرا

اگرچه خواص دمنوش نعناع برای عملکرد بهتر کلیه می‌تواند زیاد باشد اما مصرف این دمنوش برای افرادی که دچار سنگ کلیه یا سنگ کیسه صفرا هستند، توصیه نمی‌شود.

نگرانی در دوران بارداری

تحقیقات تاکنون اثرات مضر چای نعنا برای زنان باردار را نشان نداده است اما این موضورع به طور کامل نیز رد نشده است. بنابراین در صورت بارداری، بهتر است پیش از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید.

مضرات نعناع برای مردان

مصرف زیاد نعناع ممکن است در برخی مردان باعث کاهش سطح تستوسترون و مشکلات باروری شود.

مضر برای افراد مبتلا به سوءهاضمه

مصرف دمنوش نعنا برای افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه نمی‌شود چرا که این نوشیدنی می‌تواند با داروهای سوءهاضمه تداخل داشته باشد.

احتمال افت قند خون

مصرف چای نعنا می‌تواند با کاهش قند خون همراه باشد. بنابراین افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از مصرف این چای، با پزشک مشورت کنند.

واکنش آلرژیک در برخی افراد

در کنار تمام خواص دمنوش نعناع، این دمنوش می‌تواند در برخی افراد باعث واکنش‌های آلرژیک مانند سردرد و زخم دهان شود. در صورت مشاهده این عوارض بهتر است مصرف آن را قطع کنید.

چای نعنا قاعده‌آور و احتمال تحریک رحم

چای نعنا قاعده‌آور است و باعث تحریک رحم و افزایش جریان خون در آن شود. بنابراین بهتر است زنان باردار و شیرده از مصرف این دمنوش پرهیز کنند.

مضر برای نوزادان

چای نعنا یک نوشیدنی بسیار قوی است و می‌تواند در نوزادان و کودکان با مشکلات تنفسی و سوزش دهان همراه باشد. بنابراین از دادن این نوشیدنی به نوزادان و کودکان بهتر است اجتناب کنید.

اختلالات معده

اختلالات معده در مقابل خواص دمنوش نعناع قرار می‌گیرد. افرادی که معده حساس دارند، ممکن است دچار اسهال و درد شکمی شوند.

تحریک زخم معده

یکی از عوارض جانبی چای نعنا، تشدید زخم معده است. بنابراین افرادی مبتلا به زخم معده بهتر است از نوشیدن این چای پرهیز کنند.

طرز تهیه دمنوش نعناع

برای استفاده از خواص دمنوش نعناع برای سلامتی، بهتر است آن را تازه مصرف کنید. اما طرز تهیه چای نعناع به چه صورت است؟

آب را بجوشانید و یک مشت برگ تازه نعنا یا یک قاشق برگ خشک شده نعنا را به آن اضافه کنید. اجازه دهید چای شما به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با عسل، نبات یا شیرین‌کننده مورد نظر خود بنوشید.

سوالات متداول در خصوص خواص دمنوش نعناع

در ادامه به برخی از سوالات متداول در خصوص فواید دمنوش نعنا برای سلامتی پاسخ می‌دهیم.

آیا مصرف دمنوش نعنا برای کاهش وزن موثر است؟

دمنوش نعنا به عنوان یک نوشیدنی شیرین، آرام‌بخش و بدون کالری می‌تواند برای رژیم غذایی کاهش وزن مفید باشد.

خواص دمنوش نعناع بیشتر است یا عرق نعنا؟

فواید دمنوش نعناع و عرق نعنا تقریبا مشابه است اگرچه روش تهیه آن دو با هم تفاوت زیادی دارد.

خواص دمنوش نعنا برای مردان چیست؟

از فواید دمنوش نعناع برای مردان می‌توان به کاهش استرس و اضطراب، بهبود گوارش، تنظیم هورمون‌ها، افزایش انرژی و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا اشاره کرد.

خواص چای نعناع برای معده چیست؟

مصرف دمنوش نعناع به کاهش نفخ، بهبود هضم و آرام‌سازی عضلات معده کمک می‌کند و بعلاوه در تسکین دل‌درد و سوء‌هاضمه مؤثر است.

خواص دمنوش نعناع فلفلی برای زنان چیست؟

دمنوش نعناع فلفلی در کاهش دردهای قاعدگی، تنظیم هورمون‌ها و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مؤثر است.

چای نعناع در رفع بوی بد دهان موثر است؟

بله، دمنوش نعناع با داشتن ترکیبات ضدباکتری و خوش‌بوکننده، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند و باعث ایجاد حس تازگی می‌شود.

خواص چای نعناع برای موهای زائد چیست؟

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نعناع ممکن است با کاهش سطح آندروژن‌ها در بدن، در کاهش رشد موهای زائد در زنان مؤثر باشد.

خواص دمنوش نعناع صبح ناشتا چیست؟

نوشیدن چای نعناع ناشتا به بهبود گوارش، پاک‌سازی دستگاه گوارش و ایجاد حس آرامش و انرژی در شروع روز کمک می‌کند.

خواص دمنوش نعنا بعد از غذا چیست؟

از مهم‌ترین خواص دمنوش نعناع بعد از غذا می‌توان هضم بهتر، کاهش نفخ و آرام‌سازی عضلات گوارشی اشاره کرد. این دمنوش با بهبود عملکرد معده، حس سبکی و آرامش را پس از صرف غذا به همراه دارد.

منبع: , moodyteas, consensus, healthline
خرید دمنوش