خواص دمنوش اسطوخودوس: 23 تاثیر بی‌نظیر + عوارض و نحوه مصرف

خواص دمنوش اسطوخودوس که حاصل از گیاه بنفش رنگ و لطیف است شامل خواب بهتر، بهبود اختلالات خلقی، کم کردن دردها و گرفتگی‌های قاعدگی و سلامت پوست و مو، کاهش التهابات، تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و سیستم تنفسی، بهود و درمان زخم، کاهش سردرد و استرس، کمک به کاهش وزن، درمان کبد چرب، کمک به اعصاب، درمان سرفه، کاهش فشار خون و مفید برای معده است.

همچنین، اگر می‌خواهید از خواص آرامبخش آن بیشترین استفاده را ببرید، بهترین زمان مصرف آن می‌تواند در شب قبل از خواب باشد. در نتیجه، اگر به فواید دمنوش برای سلامتی و کلاً دمنوش اسطوخودوس علاقه دارید، با ما تا ادامه این مطلب از بلاگ آجیل خشکبار حاجی بادومی همراه باشید تا بیشتر در این مورد برایتان توضیح دهیم.

دمنوش یا چای اسطوخودوس چیست؟

اسطوخودوس گیاهی است که در اصل در منطقه‌ی مدیترانه، جنوب اروپا و شمال آفریقا رشد می‌کرده است.

اسطوخودوس یک گیاه با گلبرگ‌های بنفش رنگ و لطیف است. بنابراین، برای تهیه دمنوش تولیدکنندگان این چای آن را از این گلبرگ‌های لطیف می‌گیرند.

عطر و طعم دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس یا لاوندر عطری ملایم و آرام‌بخش دارد و طعم آن نیز لطیف با کمی تلخی و رایحه‌ی شیرین است. 

طبع اسطوخودوس

در طب سنتی، اسطوخودوس همانند سنبل‌الطیب دارای طبعی گرمی و خشک است. خواص دمنوش اسطوخودوس فراوان است و می‌توان از آن برای تهیه دمنوش‌های لاغری استفاده کرد یا از روغن آن در آروماتراپی استفاده نمود. 

فواید و خواص دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس فواید فراوانی دارد که آنها عبارتند از:

1. بهبود اختلالات خلقی با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس

ترکیبات شیمیایی درون اسطوخودوس به آرامش ذهنی و بهبود اختلالات خلقی کمک می‌کنند.

یکی از خواص دمنوش اسطوخودوس این است که با ترکیبات شیمیایی که دارد می‌تواند به آرامش ذهنی و روحی روانی کمک کند. در نتیجه، خود این اثر باعث بهتر شدن اختلالات خلقی می‌شود.

2. خواب بهتر از فواید دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس با افزایش تولید دوپامین و کاهش هورمون استرس کورتیزول، می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش داده و کمک کند تا خواب بهتری در شب داشته باشیم.

3. تسکین گرفتگی‌های قاعدگی از خواص چای اسطوخودوس

به خاطر مواد آنتی اکسیدانی که خاصیت ضد التهابی در خود دارند، یکی از خواص دمنوش اسطوخودوس تسکین گرفتگی‌های قاعدگی است. این مواد می‌توانند التهاب و درد ناشی از قاعدگی را تسکین دهند.

4. خواص دمنوش اسطوخودوس بر سلامت پوست و مو

دمنوش اسطوخودوس با کاهش التهاب پوست، به درمان مشکلاتی مثل جوش، جای جوش، آکنه و اگزما کمک و از آسیب‌های پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. همچنین، با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس می‌توانید رشد موها را تحریک و از ریزش آن جلوگیری کنید.

5. کاهش التهابات از مزایای دمنوش اسطوخودوس

پیش از این هم گفتیم که یکی از خواص دمنوش اسطوخودوس مواد آنتی اکسیدانی با خاصیت ضد التهابی آن است. بنابراین، اگر دچار التهاب و درد شده‌اید، نوشیدن این دمنوش می‌تواند درد را کمتر کند.

6. تقویت سیستم ایمنی بدن از خواص دمنوش لاوندر

موادی مانند ویتامین ث، کلسیم و منیزیم با اینکه در دمنوش اسطوخودوس به مقدار کمی موجود هستند، اما بدن به آنها نیاز دارد. مخصوصا سیستم ایمنی بدن با دریافت آنها می‌تواند خودش را به خوبی تقویت کند.

7. سم‌زدایی بدن از خواص دمنوش اسطوخودوس

بدن ما هر روزه با خوردن غذاهای پروسه شده یا استشمام هوای آلوده سم را وارد خود می‌کند! اما آنتی اکسیدان‌هایی که در دمنوش اسطوخودوس وجود دارند، می‌توانند اثر این سموم را خنثی کرده و آنها را از بین ببرند. بنابراین، یکی از خواص دمنوش اسطوخودوس سم زدایی بدن است.

8. بهبود گوارش از خواص چای اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس با خواص ضدالتهابی و ضد اسپاسم خود به تسکین درد معده، کاهش سوء هاضمه و نفخ کمک می‌کند و با تحریک تولید صفرا فرآیند هضم را بهبود می‌دهد. همچنین، عطر آرام‌بخش آن هم به درمان تهوع کمک می‌کند.

9. فواید دمنوش اسطوخودوس در بهبود سیستم تنفسی

یکی از خواص دمنوش اسطوخودوس خواص ضدالتهابی‌ آن است که می‌تواند عضلات ملتهب گلو و سینه را آرام کرده و تنفس را آسان‌تر کند. همچنین، اسطوخودوس با خواص ضدباکتریایی به از بین بردن باکتری‌های عامل سرماخوردگی سینه و احتقان کمک می‌کند.

10. فواید اسطوخودوس در بهبود و درمان زخم

مواد آنتی اکسیدانی با خاصیت ضد باکتریایی در اسطوخودوس می‌توانند هم از در تجمع باکتری‌ها در محل زخم‌ها جلوگیری کنند و هم اینکه فرایند التیام زخم‌های پوستی را سریعتر کنند.

دمنوش اسطوخودوس برای درمان زخم‌ها از جمله درمان زخم دهانی هم مفید است. شما می‌توانید از آن به عنوان دهانشویه هم استفاده کنید.

11. خواص دمنوش اسطوخودوس برای موها

دمنوش اسطوخودوس با تأثیر مثبت بر رشد مو، می‌تواند به درمان ریزش مو کمک کند. بر طبق تحقیقات در مورد فواید دمنوش اسطوخودوس، مصرف منظم این دمنوش می‌تواند رشد مو را تا ۴۴ درصد پس از ۷ ماه افزایش دهد.

12. کاهش استرس با مصرف اسطوخودوس

تحقیقات بسیاری انجام شده که نوشیدن دمنوش اسطوخودوس را با کاهش اضطراب و استرس ربط داده‌اند. در نتیجه، اگر اضطراب دارید، می‌توانید از فواید چای اسطوخودوس برای آرامش روحیه استفاده کنید.

13. درمان سردرد با مصرف چای اسطوخودوس

به خاطر خواص ضد التهابی دمنوش اسطوخودوس، خوردن این دمنوش می‌تواند کمک کند دردهای سر از جمله میگرن و دردهای التهابی آن را تسکین داده و سردرد را تا حدی کمتر کنید.

14. کاهش خطر بیماری‌های قلبی از فواید دمنوش اسطوخودوس

خواص دمنوش اسطوخودوس برای قلب نیز حائز اهمیت است زیرا می‌تواند باعث تنظیم ضربان قلب شود. این به خاطر ماده‌ای به نام لینالول در اسطوخودوس است که فشار خون را کم کرده و باعث تنظیم ضربان قلب می‌شود.

15. خواص چای اسطوخودوس برای لاغری و کاهش وزن

خوردن دمنوش اسطوخودوس به طور مستقیم در کاهش وزن نقشی ندارد، اما از راه غیر مستقیم می‌تواند کمک کند تا موفقیت بیشتری در کاهش وزن داشته باشید. این کار با آرامش اعصاب، خواب بهتر در شب و تقویت عملکرد سیستم گوارشی امکان‌پذیر است که جزو مزایای دمنوش اسطوخودوس است.

16. درمان کبد چرب از خواص دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس با مزیت سم زدایی و آنتی باکتری‌هایی که دارد، می‌تواند به پاکسازی کبد کمک کند. این مسئله مهم است، چون کبد سالم و پاک ریسک کمتری برای بروز کبد چرب دارد.

17. فواید دمنوش لاوندر در درمان سرفه

سرفه یک نشانه التهاب مجراهای تنفسی است. در نتیجه، می‌توانید از اسطوخودوس که خواص ضد التهابی دارد برای درمان و تسکین سرفه‌ها استفاده کنید.

18. دمنوش اسطوخودوس مفید برای معده

اگر التهابات معده مثل درد یا زخم معده دارید، خوردن دمنوش اسطوخودوس می‌تواند به تسکین این التهابات کمک بکند. این به خاطر خواص دمنوش اسطوخودوس برای کاهش التهاب در بدن است که می‌تواند درد معده را کمتر کند.

19. خواص دمنوش اسطوخودوس برای اعصاب

پیش از این هم گفتیم که یکی از فواید دمنوش اسطوخودوس این است که می‌تواند به آرامش روحی کمک کند. در نتیجه، هر چقدر که بیشتر آرامش داشته باشید، اعصابتان هم راحت‌تر است.

20. خواص اسطوخودوس برای مغز

یکی از مهمترین خواص دمنوش اسطوخودوس برای مغز آنتی اکسیدان‌های آن است. آنتی‌اکسیدان‌های اسطوخودوس می‌توانند از مغز در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و جلوی تخریب سلولی آن را بگیرند که این به سلامت کلی مغز کمک می‌کند.

21. خواص دمنوش اسطوخودوس برای مردان

دمنوش اسطوخودوس برای همه افراد از جمله مردان می‌تواند مفید باشد و تمام مزایایی را که در بخش‌های قبلی گفتیم را به آنها برساند. همچنین، با تاثیر آرامش بخشش، این دمنوش می‌تواند جوانب مختلف زندگی از جمله عملکرد جنسی مردان را هم افزایش دهد.

22. خواص دمنوش اسطوخودوس برای زنان

برای زنان هم خواص دمنوش اسطوخودوس در خیلی از موارد مفید است. برای مثال، نوشیدن این دمنوش می‌تواند به سلامت پوست و موی خانم ها کمک کرده و استرس و اضطراب روزانه‌شان را کمتر کند.

23. مزایای دمنوش اسطوخودوس در کاهش فشار خون

دمنوش اسطوخودوس با کمک به متعادل کردن ضربان قلب و اثرات آرام‌بخش بر سیستم عصبی، می‌تواند فشار خون و ریسک بروز حملات قلبی را کمتر کند.

فواید دمنوش اسطوخودوس در طب سنتی

طبیبان طب سنتی هم به اهمیت و خواص دمنوش اسطوخودوس واقف بودند. برای همین، در گذشته آنها به طور مکرر از دمنوش چنین گیاهی برای آرامش اعصاب و روان، بهبود خواب و تقویت سیستم گوارشی استفاده می‌کردند.

عالی‌ترین دمنوش‌های ترکیبی با اسطوخودوس

حالا که در بخش‌های قبلی در مورد دمنوش و خواص آن توضیح دادیم بیاید به سراغ ترکیب‌های دمنوشی که شما می‌توانید از این گیاه با گیاهان دیگر بسازید بگوییم. این ترکیب‌ها عبارتند از:

1. خواص دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان

ترکیب گل گاو زبان و  اسطوخودوس ویژگی آرام‌بخش و ضد استرس داشته و به بهبود خواب و تقویت سیستم گوارش کمک می‌کنند.

2. خواص دمنوش اسطوخودوس و آویشن

آویشن و دمنوش اسطوخودوس دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و آرام‌بخش هستند و به بهبود سلامت دستگاه تنفسی، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

3. خواص دمنوش اسطوخودوس و دارچین

ترکیب دارچین و اسطوخودوس با خاصیت ضدالتهابی، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و کمک به بهبود گردش خون، برای کاهش استرس و افزایش انرژی مفید هستند.

4. خواص دمنوش اسطوخودوس و بابونه

دمنوش اسطوخودوس و بابونه خواص آرام‌بخش، ضدالتهاب و ضد اسپاسم دارد و در کاهش اضطراب، بهبود خواب و تسکین دردهای معده مفید است.

5. خواص دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب

خواص دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب  اثر آرام‌بخش و ضد اضطرابی است و به بهبود خواب، کاهش تنش‌های عصبی و تسکین دردهای عضلانی کمک می‌کنند.

6. خواص دمنوش به لیمو و اسطوخودوس

ترکیب کردن دمنوش به لیمو و اسطوخودوس با خاصیت آرام‌بخش و ضد استرس، به بهبود خواب، کاهش اضطراب و تسکین دردهای معده و گوارشی کمک می‌کند.

7. خواص دمنوش اسطوخودوس و بادرنجبویه

بادرنجبویه و خواص دمنوش اسطوخودوس اثر آرام‌بخش، ضد اضطراب و تقویت‌کننده اعصاب دارند و می‌توانند در بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و تسکین دردهای گوارشی مفید باشند.

8. خواص دمنوش به لیمو و اسطوخودوس

دمنوش به‌لیمو و اسطوخودوس یک ترکیب آرام‌بخش و ضدالتهاب بوده و به کاهش اضطراب، بهبود خواب، تسکین سردرد و بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند.

9. خواص دمنوش اسطوخودوس و زنجبیل

ترکیب خواص دمنوش اسطوخودوس و زنجبیل آرام‌بخش، ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی است و باعث کاهش استرس، بهبود گوارش و تسکین دردهای عضلانی می‌شود.

مضرات احتمالی مصرف چای لاوندر

با این که فواید چای اسطوخودوس متعدد است، خوردن آن مضراتی مانند اثرات هورمونی و آلرژی دارد. برخی از مضرات دمنوش اسطوخودوس عبارتند از:

اثرات هورمونی مصرف دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس ممکن است باعث به هم خوردن تعادل هورمونی و افزایش خطر رشد غیرطبیعی سینه در پسران خردسال شود.

آلرژی به اسطوخودوس

برخی از افراد نسبت به دمنوش اسطوخودوس حساسیت دارند و مصرف آن ممکن است باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی در آنها شود.

میزان مصرف چای لاوندر

معمولا مصرف یک یا دو چای اسطوخودوس در روز موردی ندارد. اما اگر مشکل خاصی در رابطه با چای اسطوخودوس دارید، بهتر از قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

دمنوش لاوندر برای چه کسانی مضر است؟

مصرف دمنوش اسطوخودوس برای زنان باردار و شیرده، افراد دیابتی، مصرف‌کنندگان داروهای ضدافسردگی و پسران نابالغ به دلیل احتمال تداخل دارویی و اختلالات هورمونی مناسب نیست.

نکات مصرف چای اسطوخودوس

برای استفاده بهینه از خواص دمنوش اسطوخودوس بهتر است که این نکات را در نظر داشته باشید:

میزان مناسب مصرف

سعی کنید بیش از دو فنجان چای اسطوخودوس  در روز مصرف نکنید.

بهترین زمان مصرف

برای استفاده از خواص آرامش اسطوخودوس بهترین زمان مصرف آن پیش از خواب و در شب است.

روش‌های رایج استفاده از اسطوخودوس

در کل، چند روش معمول برای استفاده از خواص اسطوخودوس وجود دارد که عبارتند از:

مصرف موضعی لاوندر

برای مصرف موضعی اسطوخودوس می‌توانید آن را به صورت روغن یا عرق روی پوست بمالید.

تهیه چای یا دمنوش

با استفاده از برگ‌های گل اسطوخودوس، می‌توانید خیلی راحت دمنوش آن را تهیه کنید.

مصرف خوراکی اسطوخودوس

به غیر از مصرف اسطوخودوس به عنوان دمنوش می‌توانید آن را به عنوان ادویه در غذا هم استفاده کنید.

نحوه درست کردن دمنوش اسطوخودوس

برای تهیه دمنوش اسطوخودوس، دو قاشق غذاخوری گل خشک یا تازه اسطوخودوس را در صافی چای‌ساز گذاشته و داخل فنجان قرار دهید. سپس، آب جوش را روی آن بریزید و بگذارید ۸ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. در نهایت، صافی را برداشته و دمنوش را به تنهایی یا با عسل و لیمو بنوشید.

نکات نحوه دم کردن چای اسطوخودوس

برای استفاده از خواص دمنوش اسطوخودوس و دم کردن آن بهتر است این نکات را رعایت کنید:

• از گل‌های تازه یا خشک‌شده استفاده کنید.
• برگ‌های دمنوش فله‌ای را به جای چای کیسه‌ای انتخاب کنید، چون کیفیت و طعم بهتری دارد.
• اگر می‌خواهید گل اسطوخودوس را خودتان رشد دهید، بهتر است آن را به‌صورت ارگانیک پرورش دهید تا آلودگی شیمیایی نداشته باشد.
• از گل‌هایی استفاده کنید که به دور از جاده‌ها و آلاینده‌ها رشد کرده‌اند.
• از آب تصفیه‌شده برای دم کردن دمنوش استفاده کنید.

عرق اسطوخودوس

در پاراگراف‌های قبلی بیشتر در مورد خواص دمنوش لاوندر صحبت کردیم. اما در مورد عرق آن چطور؟

اسطوخودوس برخلاف دمنوش آن از تقطیر گل‌های اسطوخودوس به دست می‌آید و شما هم می‌توانید آن را بنوشید. اما دقیقاً فواید آن چیست؟

فواید عرق اسطوخودوس

عرق اسطوخودوس مزایایی شبیه به خواص دمنوش اسطوخودوس دارد و باعث آرامش اعصاب، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و درمان سردردهای عصبی می‌شود. همچنین، در پاکسازی کبد، تقویت حافظه و تسکین مشکلات گوارشی نیز مؤثر است.

بهترین انواع اسطوخودوس برای مصرف

بهترین انواع اسطوخودوس برای مصرف عبارت‌اند از:

• اسطوخودوس کوهی: مناسب برای استفاده درمانی و عطر درمانی
• روغن اسطوخودوس: پرکاربرد برای تسکین دردها.
• عرق اسطوخودوس: مفید در طب سنتی برای التهابات پوستی و گزش حشرات.
• قطره اسطوخودوس: مؤثر در بهبود خلق‌وخو و آرامش با اسپری در هوا یا دستگاه بخور.
• شربت اسطوخودوس: برای درمان افسردگی، استرس، مشکلات عصبی و گوارشی مفید است.

سوالات متداول در خصوص خواص دمنوش اسطوخودوس 

در رابطه با مزایای دمنوش اسطوخودوس برای سلامتی، ممکن است این سوالات را داشته باشید:

آیا مصرف چای اسطوخودوس به صورت روزانه مجاز است؟

بله، مصرف روزانه چای اسطوخودوس در حد متعادل (یک تا دو فنجان) معمولاً بی‌خطر است.

چطوری چای اسطوخودوس را دم کنیم؟

برای دم کردن و استفاده از خواص دمنوش اسطوخودوس، روی دو قاشق گل خشک‌شده آب جوش بریزید و بگذارید ۸ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.

آیا دمنوش اسطوخودوس در کاهش اضطراب و استرس مفید است؟

بله، دمنوش اسطوخودوس با اثر آرام‌بخش خود به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند.

آیا می‌توان از چای اسطوخودوس برای سلامت پوست استفاده کرد؟

بله، خواص دمنوش اسطوخودوس با آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی می‌تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند.

دمنوش اسطوخودوس با چی خوبه؟

ترکیب اسطوخودوس با عسل و لیمو یا ترکیب با دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و آویشن، هم طعم لذیذ‌تری دارد و هم خواص آرام‌بخش و مفیدش بیشتر می‌شود.

اسطوخودوس را چگونه مصرف کنیم؟

شما می‌توانید از فواید دمنوش اسطوخودوس به صورت دمنوش، روغن، عرق، قطره یا شربت بهره ببرید.

آیا مصرف اسطوخودوس در بارداری و شیردهی مجاز است؟

مصرف اسطوخودوس در بارداری و شیردهی معمولاً موردی ندارد. با این حال، حتماً قبل از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید.

خواص دمنوش اسطوخودوس در پریودی چیست؟

کاهش درد، نفخ و مشکلات گوارشی، بهبود علائم دوران قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی جزو خواص دمنوش اسطوخودوس در پریودی هستند.

منابع: healthline، senchateabar

خرید دمنوش