بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی: 25 دمنوش عالی دوران پریودی!

بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی چیست؟ دمنوش‌ نعنا و پونه کوهی، دمنوش زنجبیل، دمنوش آویشن، دمنوش رازیانه، بابونه و دمنوش دارچین برای تسکین درد پریودی یک مسکن خانگی و سریع و راحت است. خوشبختانه، بهترین دمنوش های دوران قاعدگی فراوان و متنوع هستند! برای مثال دمنوش زنجبیل با خاصیت ضد التهابی خود برای کاهش درد و نفخ دردوران قاعدگی عالی است و یا دمنوش زردچوبه برای تنظیم چرخه قاعدگی فوق العاده است! 

اما فواید مصرف این دمنوش‌ها چیست؟ و چه نوشیدنی‌هایی را نباید در این دوران مصرف کنیم؟ اگر می‌خواهید در مورد این موضوعات بیشتر بدانید، با ما و ادامه این مطلب از وبلاگ آجیل فروشی حاجی بادومی همراه باشید.

بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی چیست؟

دمنوش های مناسب دوران قاعدگی متنوع بوده و عبارتند از:

1. دمنوش نعنا بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

منتول نعناع با کاهش انقباض‌های رحمی می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند.

یکی از معطرترین و آرامبخش‌ترین دمنوش برای پریودی نعنا است زیرا نعنا حاوی منتول است که خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند انقباضات رحم را کمتر کند. برای همین هم برای دردهای قاعدگی مناسب است.

2. دمنوش زنجبیل بهترین دمنوش برای کاهش درد قاعدگی

زنجبیل به دلیل خاصیت ضدالتهابی و مسکن طبیعی هم درد را کم می‌کند و هم نفخ را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، خیلی‌ها به دنبال طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای پریودی هستند تا با یک روش طبیعی دردهایشان را آرام کنند.

3. دمنوش بابونه بهترین دمنوش برای دوران پریودی و کاهش گرفتگی بدن

بابونه به خاطر خاصیت آرام بخش یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی است. شاید این مسئله را دست کم بگیرید، اما کیفیت خواب روی تشدید دوران قاعدگی تاثیر دارد! بنابراین، هر موقع کم‌خوابی داشتید، کمی از این دمنوش کاهش درد قاعدگی مصرف کنید تا بدنتان هم بهتر بتواند دردهای این دوران را تحمل کند.

4. دمنوش رازیانه بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی با خواص گرم‌کنندگی

همیشه یکی از دمنوش‌های خانگی قاعدگی برای تنظیم هورمون‌ها رازیانه بوده است. اما آیا این دمنوش قاعدگی می‌تواند برای دردهای پریودی هم خوب باشد؟ نتایج تحقیقات که در این مورد بسیار مثبت هستند.

محققان گمانه زنی می‌کنند که این به خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضدالتهابی در دمنوش کاهش درد قاعدگی رازیانه است که می‌تواند باعث کاهش درد خانم‌ها در این دوران شود.

5. دمنوش دارچین بهترین دمنوش برای دوران پریودی

اگر مزه دارچین را دوست دارید پس حتما دمنوش آن را برای دوران پریودی استفاده کنید! دمنوش قاعدگی دارچین با خاصیت ضدالتهابی به کاهش نفخ و ناراحتی‌های دوران پریود کمک می‌کند و یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای این دوران است.

6. دمنوش برگ تمشک قرمز بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

خواص دمنوش برگ تمشک قرمز می‌تواند با تقویت رحم به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. اما تحقیقات علمی هنوز نتوانسته‌اند این موضوع را به‌طور قطعی اثبات کنند. با این حال، تجربه‌های شخصی بسیاری از زنان نشان می‌دهد که این دمنوش درد پریودی را کاهش می‌دهد و یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی است.

7. چای سبز یک دمنوش مناسب برای کاهش نفخ و گرفتگی بدن در دوران قاعدگی

خوردن چای سبز به‌خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی، به کاهش نفخ و التهاب بدن در دوران قاعدگی کمک می‌کند. همچنین، ترکیب ال‌تئانین موجود در آن باعث آرامش و کاهش استرس می‌شود که می‌تواند دردهای قاعدگی را کمتر کند

8. دمنوش زردچوبه بهترین دمنوش برای پریود شدن

زردچوبه با تأثیر روی هورمون‌های استروژن و پروژسترون به تحریک و تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند. همچنین، ترکیب کورکومین موجود در دمنوش زردچوبه به بهبود سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند.

9. دمنوش آویشن بهترین دمنوش تنظیم قاعدگی و کاهش درد

چای آویشن به‌خاطر طعم قوی و خاصیت ضد التهابی، یکی از گزینه‌های خوب برای تنظیم قاعدگی و از انواع بهترین دمنوش گیاهی برای درد پریودی است.

البته باید مراقب باشید، چون مضرات آویشن برای قاعدگی نتیجه مصرف زیاد آن هستند. بنابراین، نباید در مصرف این دمنوش زیاده‌روی کنید.

10. دمنوش گل گاوزبان بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

یکی از انواع دمنوش‌های مناسب برای دوران قاعدگی گل گاو زبان است. این مورد از بهترین دمنوش در دوران قاعدگی با خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی به کاهش استرس و دردهای قاعدگی کمک می‌کند و باعث تسکین گرفتگی‌های رحمی می‌شود.

11. چای اولانگ دمنوش گیاهی مناسب دوران پریودی

اولانگ یک گیاه چینی است که دمنوش آن با ترکیبی از خواص چای سبز و سیاه، به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند. اما اثر آن کمی کمتر از چای سبز است و یک دمنوش گیاهی مناسب برای دوران پریودی محسوب می‌شود.

12. غنچه گل رز بهترین دمنوش برای درد قاعدگی

دمنوش گل رز خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهابی دارد. برای همین هم مصرف این مورد از بهترین دمنوش در دوران قاعدگی می‌تواند گرفتگی‌های رحمی را کاهش می‌دهد و با اثر آرام‌بخش خود به بهبود نوسانات خلقی، اضطراب و استرس دوران قاعدگی کمک می‌کند.

13. دمنوش علف لیمو بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

دمنوش علف لیمو حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی زیادی است که به کاهش درد، نفخ و گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی کمک می‌کنند.

خاصیت آرام‌بخش این دمنوش باعث کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو در این دوران می‌شود و آن را تبدیل به یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی می‌کند.

14. دمنوش گل صدتومانی سفید بهترین دمنوش دوران قاعدگی

دمنوش گل ۱۰۰ تومانی حاوی مواد ضدالتهابی زیادی است که دارای خاصیت آرام‌بخش و ضداسپاسم هستند. برای همین، مصرف این دمنوش به کاهش درد، بهبود خلق‌وخو و تسکین علائم جسمی و روحی در دوران قاعدگی کمک می‌کند.

15. دمنوش گلرنگ مفید برای کاهش دردهای پریودی

یکی از بهترین دمنوش های دوران قاعدگی گلرنگ است که با داشتن ترکیبات ضدالتهابی و اثر آرام‌بخش بر عضلات رحم، به کاهش درد و گرفتگی‌های قاعدگی کمک می‌کند. همچنین، خوردن این دمنوش باعث بهبود جریان خون در بدن و رحم می‌شود و به این صورت، می‌تواند دردهای قاعدگی را کمتر کند.

16. دمنوش اسطوخودوس برای کاهش نفخ دوران قاعدگی

گیاه اسطوخودوس حاوی مواد آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی زیادی است که می‌توانند اثرات آرامبخشی روی عضلات دستگاه گوارش داشته باشند.

دمنوش اسطوخودوس یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی است، زیرا با کاهش اسپاسم‌های گوارشی در این دوران به کم کردن نفخ هم کمک می‌کند. با این وجود، اگر داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، حواستان باشد که همزمان با مصرف آنها این دمنوش را ننوشید!

17. دمنوش زعفران بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

زعفران را دوست دارید؟ پس خوشحال می‌شوید بدانید دمنوش زعفران هم با خاصیت ضد التهابی و مواد آنتی‌اکسیدانی که دارد می‌تواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند.

18. دمنوش زیره مناسب کاهش خونریزی قاعدگی

زیره ترکیباتی مانند کومین‌آلدئید و خواص ضدالتهابی دارد. برای همین هم این دمنوش مناسب برای دوران قاعدگی می‌تواند با کمک به انقباض عضلات رحم و تنظیم جریان خون، در کاهش خونریزی شدید دوران قاعدگی مؤثر باشد.

19. دمنوش شوید دمنوش مناسب برای دوران قاعدگی

گیاه شوید نیز حاوی مواد آنتی‌اکسیدانی با خاصیت ضد‌التهابی است و یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی محسوب می‌شود زیرا مواد ضد التهابی آن می‌توانند باعث کاهش التهاب دوران پریودی و درد آن شوند.

20. دمنوش مریم گلی مفید برای دوران پریود

خیلی از اوقات به هم ریختن سیکل قاعدگی باعث ایجاد دردهای شدید می‌شود. برای همین، اگر دمنوش مریم گلی را از قبل مصرف کنید، می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها در دوران قاعدگی کمک کرده و این دردها را کاهش دهد.

21. دمنوش شاه تره بهترین دمنوش برای دوران پریودی

شاه تره می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها کمک کند. هرچه تعادل هورمونی بدن بهتر باشد، درد دوران قاعدگی هم کمتر خواهد بود.

22. دمنوش بهارنارنج بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

بر اساس تحقیقاتی که روی اثر دمنوش بهار نارنج انجام شده، این دمنوش اثرات آرام بخشی روی اسپاسم ماهیچه‌ها دارد و بنابراین مصرف آن می‌تواند به کاهش انقباضات رحمی و در نهایت به کاهش درد قاعدگی کمک کند که آن را تبدیل به یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی می‌کند.

23. چای سنا دمنوش پریود آور

یکی از مهمترین اثرات چای سنا این است که می‌تواند حرکات روده را بهتر کرده و برای کاهش یبوست مفید باشد که در دوران قاعدگی کاربردی است. اما به غیر از این، چای سنا می‌تواند باعث افزایش گردش جریان خون به ناحیه لگن و رحم شده و قاعدگی را تحریک کند.

24. دمنوش پونه کوهی مفید برای دوران پریود

پونه کوهی دارای خواص ضدالتهابی و ضداسپاسم است و می‌تواند باعث افزایش جریان خون به رحم شده و به کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم پریود کمک کند.

25. خواص دمنوش جعفری در دوران قاعدگی

دمنوش جعفری می‌تواند باعث تحریک انقباضات رحم شود. در نتیجه، برای کاهش درد مناسب نیست. اما اگر خود چرخه قاعدگی  به هم ریخته است و تاخیر دارد، این دمنوش به خاطر داشتن ترکیباتی مانند میریستیسین و آپیول، می‌تواند به شروع قاعدگی و کاهش تاخیر آن کمک کند. برای همین هم یکی از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی است.

فواید مصرف دمنوش گیاهی مناسب دوران پریودی

چرا به جای استفاده از قرص‌های مسکن رو به مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران پریودی بیاوریم؟ دمنوش‌های گیاهی مناسب دوران پریودی با کاهش طبیعی درد و تسکین علائم بدون عوارض جانبی، جایگزین سالم‌تری نسبت به قرص‌های صنعتی هستند و تاثیر طولانی‌مدتی روی سلامت بدن دارند. بنابراین، استفاده منظم و مناسب از این دمنوش‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کلی در دوران قاعدگی کمک کند.

نوشیدنی‌های نامناسب برای دوران قاعدگی

به غیر از مصرف انواع بهترین دمنوش دوران قاعدگی،  باید حواستان هم باشد که چنین نوشیدنی‌هایی را مصرف نکنید:

• نوشیدنی‌های شیرین و گازدار با ایجاد نوسانات انرژی و افزایش نفخ، خستگی و ناراحتی دوران قاعدگی را تشدید می‌کنند.
• شیر و لبنیات به دلیل چربی‌های اشباع و پروستاگلاندین‌ها ممکن است التهاب و گرفتگی‌های قاعدگی را بدتر کنند.
• نوشیدنیهای کافئین‌دار با تحریک سیستم عصبی و ایجاد نوسانات هورمونی، اضطراب، استرس و تغییرات خلقی را افزایش می‌دهند و هوس پرخوری را تشدید می‌کنند.
• نوشیدنی‌های الکلی باعث کم‌آبی بدن و افزایش خستگی در دوران قاعدگی می‌شود.

چه چیزی باعث درد قاعدگی می‌شود؟

درد قاعدگی به دلیل ترشح هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین‌ها رخ می‌دهد که باعث انقباض رحم و ایجاد دردهای پریودی می‌شوند. شدت این دردها معمولاً در ابتدای دوره بیشتر است و عواملی مثل التهاب بدن می‌تواند آن را تشدید کند. برای همین می‌توانید از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی برای کاهش این دردها استفاده کنید.

علل خونریزی شدید در دوران پریود

خونریزی شدید در دوران پریود می‌تواند به دلایلی مانند عدم تعادل هورمون‌ها (به‌ویژه استروژن و پروژسترون)، فیبروم رحم، پولیپ، آندومتریوز یا اختلالات خون‌ریزی‌دهنده رخ دهد.

برخی داروها و بیماری‌های تیروئیدی هم می‌توانند در تشدید این مشکل نقش داشته باشند. برای همین، اگر دچار چنین مشکلی هستید، حتماً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

دلایل عقب افتادن پریود

عقب افتادن پریود می‌تواند به دلایلی مانند بارداری، استرس زیاد،تغییرات شدید وزن، ورزش سنگین، اختلالات هورمونی (مثل تخمدان پلی‌کیستیک) یا مشکلات تیروئیدی باشد.

انواع دمنوش و چای چطور به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کنند؟

موارد بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی که در این فهرست توضیح دادیم با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی به کاهش التهاب بدن کمک کرده و مصرف منظم آن‌ها (۳ تا ۵ فنجان در روز) می‌تواند شدت دردهای قاعدگی را کاهش دهد.

سایر داروهای خانگی برای کاهش گرفتگی و درد در دوران قاعدگی

درست است که دمنوش‌های این فهرست می‌توانند در کاهش درد دوران پریود موثر باشند اما در کل، بهتر است کارهای دیگری مثل داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب را داشته باشید که کلاً در این دوران خیلی درد نکشید.

به غیر از خوردن دمنوش‌ها می‌توانید این کارها را هم انجام دهید:

• گذاشتن کمپرس گرم روی ناحیه‌ای که احساس ناراحتی دارید، مانند کمر یا پایین شکم
• انجام حرکات کششی ملایم برای باسن، کمر و ران‌های داخلی
• انجام تمرینات سبک مثل یوگا، پیلاتس، شنا یا پیاده‌روی
• مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند توت‌ها، شکلات تلخ، آووکادو و غلات کامل
• پرهیز از غذاهایی که معده را تحریک می‌کنند، مانند الکل‌های قندی، ریشه کاسنی، غذاهای تند و کافئین
• استراحت بیشتر و آرامش برای کمک به بازسازی بدن در طول چرخه قاعدگی

سوالات متداول در خصوص بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی

در ادامه به برخی از سوالات رایج در خصوص بهترین دمنوش گیاهی مناسب دوران پریودی پاسخ می‌دهیم:

بهترین دمنوش برای تنظیم قاعدگی چیست؟

در بین انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی و تنظیم چرخه دمنوش‌های مریم گلی و رازیانه بهتر هستند چون می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها و تعادل آنها کمک کنند.

بهترین دمنوش برای پریودی سریع چیست؟

دمنوش‌هایی مثل رازیانه، زنجبیل، زعفران و دارچین برای پریودی سریع و تحریک قاعدگی مناسب هستند.

بهترین دمنوش برای بازشدن قاعدگی چیست؟

اگر دچار مشکلاتی مانند تنبلی تخمدان نیستید و علت تاخیر پریودتان عواملی مثل استرس است، بهترین دمنوش ها برای دوران قاعدگی رازیانه، زعفران، زنجبیل، پونه کوهی و زردچوبه است که می‌توانند به باز شدن قاعدگی کمک کنند. این گیاهان با تنظیم هورمون‌ها و بهبود جریان خون در رحم، شروع قاعدگی را تسهیل می‌کنند.

بهترین دمنوش برای کاهش دردهای قاعدگی چیست؟

دمنوش‌هایی مثل گل گاوزبان، بابونه، اسطوخودوس، زیره، زعفران، دارچین، آویشن و زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش، از انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی برای کاهش دردهای آن هستند.

بهترین دمنوش برای افزایش خون قاعدگی چیست؟

در طب سنتی، بهترین دمنوش ها برای دوران قاعدگی شامل دمنوش بابونه، زنجبیل، رازیانه، زعفران، جعفری، گل گاوزبان و آب کرفس است که با افزایش جریان خون و تحریک رحم، به افزایش خونریزی قاعدگی کمک می‌کنند.

موثرترین دمنوش برای کاهش درد پریودی چیست؟

بهترین دمنوش گیاهی برای درد پریودی، دمنوش بابونه است چون دارای ترکیبات ضدالتهابی و شل‌کننده عضلات رحم است که گرفتگی و درد را کاهش می‌دهد.

برای کاهش دردهای پریودی چه زمانی باید دمنوش مصرف کرد؟

در مصرف بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی و کاهش دردهای پریودی، بهتر است مصرف دمنوش را یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی شروع کرده و در طول دوران قاعدگی نیز به‌طور مداوم مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

برای کاهش گرفتگی در دوران قاعدگی چه باید کرد؟

برای کم کردن گرفتگی در دوران قاعدگی بهتر است مصرف چای‌های کافئین‌دار را به‌ویژه در روزهای اول دوره کاهش دهید تا تنگی رگ‌ها و تحریک معده کمتر شود.

آیا دمنوش به قاعده‌آور است؟

به طور سنتی از دمنوش به برای تسکین دردهای دوران قاعدگی و حتی کاهش خونریزی شدید استفاده می‌شود. اما نتایج تحقیقات در مورد اثر قاعده‌آور بودن دمنوش به زیاد قاطع نیستند. برای همین هم نمی‌توانیم با قطعیت بگوییم که این دمنوش قاعده‌آور است.

آیا دمنوش‌های گیاهی می‌توانند جایگزین داروها در دوران قاعدگی باشند؟

انواع بهترین دمنوش برای دوران قاعدگی، می‌توانند به بهبود چرخه و کاهش درد قاعدگی کمک کنند اما جایگزینی کامل برای داروهای تجویزی نیستند. بنابراین، پیش از قطع دارو حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: healthline, goodrx, teapro

خرید دمنوش