خواص مویز: فواید شگفت انگیز مصرف مویز برای سلامتی!

مویز چیست و چه خواصی دارد؟

مویز همان انگور سیاه درشت شاهانی است که با حفظ تمامی ترکیبات مغذی، به صورت میوه خشک با ماندگاری بالا برای ارتقای سلامت بدن مصرف می‌شود.

کشمش حاصل از انگور شاهانی قرمز را که درشت و تقریبا آب‌دار است، مویز می‌نامند. مویز با وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و انواع مواد معدنی ضروری، یکی از پرخاصیت‌ترین خشکبارها است. اگر می‌پرسید که مویز برای چی خوبه، باید گفت که برای پیشگیری از آلزایمر و تقویت سیستم ایمنی عالی است. در این متن از حاجی بادومی می‌خواهیم خیلی تخصصی درباره مهم‌ترین خواص مویز بپردازیم.

مهم ترین خواص مویز

از مهم‌ترین خواص مویز این میوه خشک قدیمی که سال‌ها در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد می‌توان به تقویت حافظه، کمک به بهبود کم خونی و سلامت قلب اشاره کرد.

شناخت دقیق اینکه مویز چیست و فواید مویز کدام‌اند، اهمیت زیادی برای استفاده روزانه دارد. این میوه‌ خشک کوچک یک مکمل طبیعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است که می‌تواند سلامتی شما را در خیلی از موارد پشتیبانی کند:

خواص مویز برای مردان: 1. تقویت کننده قوای جنسی و اسپرم مردان

انواع میوه‌های خشک، کشمش و مویز سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند. یک رژیم غذایی سالم با مصرف مویز می‌تواند علاوه بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامتی نیز مفید باشد.

میزان 100 گرم مویز علاوه بر تامین 283 کیلوکالری انرژی برای بدن دارای طیف وسیعی از مواد مغذی است که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم. موارد ذیل از آن دسته و خانواده از خواص مویز سیاه هست که در بین سایر خشکبار به خصوص انواع میوه خشک مشترک است.

البته که طبق باور کارشناسان خواص مویز سیاه هسته دار ایرانی به مراتب از خواص مویز سیاه بی هسته بیشتر است اما به طور کلی این محصول از خشکبار جزو موارد بسیار با خاصیت و فوق العاده به حساب می‌آید.

مویز یک کپسول از ویتامین‌ها و مواد معدنی

درباره خواص مویز سیاه باید گفت که این میوه خشک منبعی غنی از ویتامین‌های گروه B (از جمله تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و غیره)، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین E است. ویتامین C موجود در مویز برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.

ویتامین E نیز آنتی‌اکسیدانی قوی است که برای افزایش سلامت سلول‌های بدن موثر است. در نهایت ویتامین K موجود در مویز برای تقویت استخوان‌ها بسیار ضروری است. فواید مویز سیاه برای سلامتی از مجموعه‌ی این ویتامین‌ها و مواد معدنی تامین می‌شود و آن را ماده‌ی غذایی مفیدی برای تمام افراد می‌سازد.

یکی از ویژگی‌های این خشکبار محبوب؛ خواص مویز برای مردان تقویت اسپرم و تقویت قوای جنسی و جسمی است. ترکیب کاملی از انواع ویتامین‌ها تامین کننده‌ی احتیاجات بدن و از بین برنده‌ی ضعف ناشی از فقر ویتامین‌هاست.

خواص مویز: 2. فواید مصرف مویز برای تقویت هوش و حافظه

آیا به خوردن کشمش علاقه دارید و اصلا کشمش یا مویز سهمی در رژیم غذایی روزانه‌ی شما دارد؟ شاید اگر از خواص و فواید مویز برای سلامتی آگاه باشید بیشتر به مصرف آن اهمیت بدهید. مویز محبوب‌ترین نوع کشمش در جهان است و به خاطر طعم شیرین و آبدار خود شناخته می‌شود. اما حقیقت این است که این میوه‌ی شیرین خواص بیشتری برای ارائه دارد. مویز دارای خواص دارویی متنوعی است که به ما کمک می‌کند بدن سالم‌تری داشته باشیم.

مویز چه خاصیتی دارد؟ ترکیبات موجود در این خشکبار شیرین و دوست‌داشتنی باعث بهبود بافت پوست و مو می‌شود. در ادامه به برخی از خواص و فواید مصرف مویز برای سلامتی اشاره می‌کنیم تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید.

(برای پذیرایی مناسب و بی دغدغه از مهمان های خود در مجالس مختلف می توانید از پک سازمانی مناسبتی فروشگاه حاجی بادومی استفاده نمایید )

خواص مویز بی هسته: 3. مفید برای تامین انرژی مورد نیاز بدن

خوردن ۱۰۰ گرم مویز حدودا ۲۸۳ کیلوکالری انرژی برای بدن تامین می‌کند. همچنین، این مقدار مویز دارای ۷۴ گرم کربوهیدرات نیز هست. بنابراین، از فواید مویز این است که علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، می‌توانید حس سیری را نیز تجربه کرد. خوردن مویز در آغاز روز کاری یا به عنوان میان وعده در زمان استراحت، می‌تواند انرژی از دست رفته‌ی بدن را دوباره تامین کرده و باعث سرحالی و نشاط شود.

مهم‌ترین خاصیت مویز برای تأمین انرژی پایدار وجود طیف وسیعی از ویتامین‌های گروه B است. یکی از عملکردهای ویتامین B در بدن، تبدیل غذا به انرژی است.

خواص مویز برای ورزشکاران: 4. منبعی سرشاز از پروتئین برای بدنسازها

خاصیت مویز در تأمین انرژی پایدار و بهبود عملکرد عضلانی، آن را به میان‌وعده‌ای محبوب در میان ورزشکاران تبدیل کرده است.

پروتئین ماده‌ی غذایی بسیار مهمی برای بدن انسان است. برای مثال، ورزشکارانی که می‌خواهند عضله‌سازی کنند نیاز به مصرف پروتئین دارند.

همچنین، خوردن پروتئین می‌تواند باعث ایجاد حس سیری بیشتر و در نتیجه جلوگیری از زیاده‌روی در مصرف تنقلات و غذاها شود. مویز خشکبار مفیدی است که حاوی مقدار زیادی پروتئین است.

پروتئین موجود در مویز بعلاوه می‌تواند برای گیاهخواران نیز بسیار مفید باشد. یکی از مهمترین خواص مویز و نیز دلایل اقبال و فروش زیاد این محصول همین کاربردی است که از آن صحبت کردیم.

خواص مویز: 5. مناسب برای رفع کم خونی و بهبود وضعیت استخوان‌ها

افزایش سطح آهن خون و کمک به درمان کم‌‌خونی از معروف‌ترین فواید مویز سیاه است. مویز حاوی طیف وسیعی از مواد معدنی از جمله کلسیم است که در ساخت استخوان‌ها و تقویت سلامت آنها به کار می‌رود. علاوه بر این، مصرف کلسیم می‌تواند ریسک بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت و فشار خون بالا را کاهش دهد.

خوردن مویز می‌تواند میزان قابل‌توجهی کلسیم برای بدن تامین کرده و بر سلامت استخوان‌ها و دندان موثر باشد. همچنین از مویز به عنوان تقویت کننده‌ی طحال و کبد یاد می‌شود که از اصلی‌ترین ارگان‌های خونساز در بدن به شمار می‌آیند.

فواید مصرف مویز برای خانم‌ها در این مورد به خصوص بسیار بیشتر از مردان احساس می‌شود. در اینباره سری به مطلبی که درباره خواص بادام درختی نوشته‌ایم بزنید.

خواص مویز برای تولید گلبول‌های قرمز و بهبود گردش خون

آهن عنصری بسیار مهم در تولید گلبول‌های قرمز خون است. حدودا ۷۰ درصد از عنصر آهن در بدن ما در گلبول‌های قرمز بدنمان وجود دارد.

خوشبختانه، کشمش مویز منبعی غنی از آهن محسوب می‌شود و مصرف مستمر آن می‌تواند به بدن در تولید گلبول‌های قرمز بیشتر و بهبود گردش خون در بدن، کمک کند.

به این ترتیب یکی از فواید مصرف مویز برای سلامتی می‌تواند دریافت آهن کافی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های خونی باشد.

خواص مویز برای اعصاب: 6. آرامش سیستم عصبی و بهبود عملکرد مغز

حتما برایتان پیش آمده که در یک روز پر از استرس به دنبال راهی برای کاهش اضطراب و استرس خود باشید و پناه به تنقلات و خوردنی‌های زیادی ببرید. به شما پیشنهاد می‌کنیم مویز را گزینه‌ی اول برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب خود انتخاب کنید.

کشمش مویز حاوی مقادیری منیزیم است که در بهبود خواب و آرام کردن سیستم عصبی نقش بسزایی دارد. مصرف منیزم و غذاهای حاوی آن می‌تواند استرس و اضطراب در بدن را کاهش داده و باعث ایجاد حس آرامش بیشتر شود.

سم‌زدایی از بدن از فواید مصرف مویز

مویز چیست و چه خواصی دارد؟ این کشمش درشت و تیره رنگ، حاوی مقدار زیادی فسفر است؛ عنصری که می‌تواند کلیه را پاک کرده و به بدن در دفع مواد زائد و مضر کمک کند.

با مصرف روزانه‌ی مویز و دریافت فسفر موجود در آن، می‌توانید از فواید بی‌شمار آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.

در این بخش لازم است که به این سوال که هسته مویز را بخوریم یا نه پاسخ دهیم، طبق نظر متخصصان تغذیه بهتر است که از خوردن هسته مویز به دلیل ایجاد سنگینی در دستگاه گوارش و مشکل هضم صرف‌نظر کنیم. 

خواص مویز هسته دار: 7. تقویت سیستم ایمنی بدن

فایده مویز در تقویت سیستم ایمنی بدن مربوط به مقادیر بالای ویتامین C و زینک است. این دو ماده نقش مهمی دارند. زینک برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی و سوخت‌وساز بدن مفید است.

ویتامین C نیز از بسیاری از عملکردهای سلولی در سیستم ایمنی حمایت کرده و کارکرد آن‌ها را بهبود می‌بخشد. از این رو، خوردن مویز با هسته یا بدون هسته که از لحاظ ترکیبات فرقی با هم ندارند، می‌تواند راه خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش کارایی آن در مبارزه با عوامل بیماری‌زا باشد.

خواص مویز برای سلامت قلب: 8. از تقویت عضلات قلبی تا بهبود جریان خون در رگ‌ها

مصرف مویز برای همه افراد و به ویژه افرادی که دچار بیماری‌های قلبی هستند، مفید است. مویز دارای سلنیوم است و این عنصر می‌تواند رگ‌های خونی را پاک کرده، با التهاب در بدن مبارزه کند و در نتیجه آسیب ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه برای جذب بهتر ترکیبات مغذی برای سلامت قلب، بهترین زمان مصرف مویز در وعده‌ی صبحانه یا به‌صورت ناشتا است.

فواید مصرف مویز برای بهبود وضعیت پوست و مو: 9. عامل اصلی افزایش سطح تولید کلاژن‌ها

کلاژن و الاستین دو ماده‌ی مهم با نقش ساختاری در بدن ما هستند. مویز حاوی مقادیر کافی عنصر مس است که این عنصر در تولید کلاژن و الاستین نقش مهمی را ایفا می‌کند. کلاژن عملکردهای مهمی در بدن انسان دارد.

ساختارمند کردن پوست و تقویت استخوان‌ها از جمله کارکردهای مهم کلاژن هستند. بنابراین، از فواید خوردن مویز برای سلامتی می‌توان به افزایش تولید کلاژن در بدن و حفظ سلامت پوست اشاره کرد.

خواص مویز: 10. بهبود عملکرد غدد در بدن

تحقیقات نشان داده‌اند که عنصر مس ماده‌ی مهمی برای عملکرد بهتر غده تیروئید و تولید هورمون‌های تیروئیدی است.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند کمبود مس با کاهش میزان هورمون‌های تیروئیدی رابطه نزدیکی دارد. مویز حاوی مقادیر مناسبی عنصر مس است و خوردن آن می‌تواند کمبود این عنصر در بدن را جبران کند.

همینطور خواص مویز برای زنان برای تنظیم سطح هورمون‌ها و تقویت سلامت عمومی به ویژه در دوران قاعدگی و یائسگی بسیار مفید است.

خواص مویز: 11. رفع یبوست و مشکلات روده

فیبر موجود در مویز می‌تواند برای رفع مشکل یبوست نیز بسیار مفید باشد. فیبر محلول باعث می‌شود آب بیشتری جذب مدفوع شده و به این ترتیب، حجم مدفوع بیشتر و بافت آن نرم‌تر می‌شود.

در نتیجه، حرکت مدفوع در روده‌ی بزرگ آسان‌تر می‌شود و مشکل یبوست کاهش می‌یابد. با خوردن مویز می‌توان علاوه بر فواید زیادی که مویز برای سلامتی دارد، به تامین فیبر مورد نیاز بدن و جلوگیری از یبوست نیز کمک کرد.

خواص مویز برای استخوان: 12. مویز از افت سطح کلسیم در بدن جلوگیری می‌کند!

بررسی‌ها نشان داده‌اند خوردن غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند، می‌تواند میزان از دست رفتن کلسیم در بدن را کاهش داده و به تعادل میزان آن در بدن کمک کند. همان‌طور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، کلسیم ماده‌ی مهمی در استخوان‌سازی و تقویت استخوان‌ها است و به همین خاطر، حفظ میزان مناسب کلسیم در بدن امری مهم است.

به همین خاطر، فواید مویز باعث می‌شود مقدار کافی پتاسیم جذب بدن شود. پتاسیم به نوبه‌ی خود می‌تواند از کاهش کلسیم در بدن جلوگیری کرده و ریسک بروز پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم در بدن را کاهش دهد.

خواص مویز برای زنان: 13. سلامت رحم و سیستم بدن

در بررسی خواص مویز برای زنان مشخص شده است که این میوه خشک به دلیل داشتن آهن، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های گروه B برای سلامت رحم، تنظیم هورمون‌ها و بهبود خون‌رسانی به اندام بسیار مؤثر است.

خواص مویز برای کودکان: 14. تقویت حافظه و منبع غنی از ویتامین ها

رشد ذهنی و جسمی در کودکان نیازمند منابع غذایی کامل است. طبق مطالعات، فواید مویز شامل تأمین ویتامین‌های گروه B، آهن و پتاسیم است که به شدت در تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بهبود اشتهای کودکان نقش دارند.

خواص مویز ناشتا

مصرف کشمش مویز به‌صورت ناشتا موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جذب بهتر مواد مغذی در طول روز می‌شود. وجود فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها در این میوه خشک به پاکسازی بدن از سموم، تنظیم قند خون و افزایش شادابی ذهنی کمک می‌کند.

خواص مویز و گردو

ترکیب مویز با گردو یک مکمل طبیعی و انرژی‌زا محسوب می‌شود. اگر بپرسید مویز چیست و چه خواصی دارد باید گفت که این میوه خشک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است؛

وقتی مویز همراه با اسیدهای چرب مفید گردو مصرف می‌شود، اثرات مثبت عمیقی بر تقویت حافظه، سلامت قلب و بهبود سیستم ایمنی دارد.

خواص شیره مویز

یکی از فرآورده‌های پرارزش این محصول، شیره مویز است که منبع غلیظی از مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به حساب می‌‌اید.

مطالعات نشان می‌دهد با مصرف این فرآوده می‌توانید از خواص مویز برای تقویت انرژی، بهبود کم‌خونی و افزایش توان جسمی بهره‌مند شوید.

مضرات مویز

با وجود گستردگی خواص مویز، زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند مضراتی هم داشته باشد. مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش قند خون، مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی اضافه وزن شود. همچنین افرادی که آلرژی یا حساسیت غذایی دارند باید در مصرف مویز احتیاط کنند.

بهترین زمان خوردن مویز

بهترین زمان خوردن مویز برای بهره‌مندی از خواص مویز صبح ناشتا یا همراه صبحانه است و در مسیر لاغری، بهتر است که در میان‌وعده‌ها برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری از آن کمک گرفت.

برایه بهره‌مندی حداکثری از خواص مویز، به دلیل دارا بودن قند طبیعی و ویتامین‌ها، بهترین زمان مصرف صبح ناشتا یا همراه وعده صبحانه است. در این حالت جذب مواد مغذی بیشتر شده و بدن انرژی کافی برای فعالیت‌های روزانه به‌دست می‌آورد.

بهترین زمان خوردن مویز برای لاغری

اگر هدف شما کاهش وزن است، بهترین زمان مصرف مویز میان‌وعده‌های صبح یا عصر است.

چون خوردن چند عدد مویز قبل از هر وعده‌ی غذایی می‌تواند با تأمین فیبر و قند طبیعی، اشتها را کنترل کرده و از پرخوری جلوگیری کند.

مویز؛ خشکباری بسیار مغذی و مفید – برای خرید سری به آجیل و خشکبار حاجی بادومی بزنید!

در این مطلب به خواص و فواید مصرف مویز برای سلامتی اشاره کردیم. مویز میوه خشک بسیار مفیدی است و گنجاندن آن در برنامه‌ی غذایی روزانه می‌تواند برای سلامت کلی بدن و پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها مفید باشد. حالا که با خواص مصرف مویز برای سلامتی آشنا شدید وقت آن رسیده که از آنها به خوبی استفاده کنید. شما می‌توانید مویز را به صورت خام خورده یا از آن‌ها در پختن کیک یا درست کردن سالاد استفاده کنید.

مویز انتخاب خوشمزه و شیرینی برای زنان باردار نیز هست و می‌تواند با کمبود بسیاری از مواد غذایی در بدن این افراد، مقابله کند. در هر صورت، افزودن این خشکبار مغذی و سالم به رژیم غذایی می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. اگر بعد از مطالعه این متن دلتون خواست که سری به غرفه محصولات فروشگاه آجیل خشکبار حاجی بادومی بزنید، خوشحال می‌شویم که از محصولات مویز ما هم دیدن کنید. به امید دیدار شما به همین زودی‌ها…

سوالات متداول در خصوص خواص مویز

در این بخش به سوالات پرتکرار در رابطه با خواص مویز می‌پردازیم:

خواص مویز برای چاق شدن چیست؟

به دلیل وجود قندهای طبیعی و کالری مناسب، مصرف متعادل مویز می‌تواند به افزایش وزن سالم و رفع لاغری کمک کند.

خواص مویز سیاه برای مردان چیست؟

از جمله خواص مویز سیاه برای مردان بهبود سلامت جنسی، داشتن انرژی پایدار و تقویت سیستم ایمنی است.

خواص مویز در بارداری چیست؟

بهبود کم‌خونی، تقویت رشد جنین، رفع ضعف از از خواص مویز در بارداری است.

خواص مویز سیاه بدون هسته چیست؟

این نوع مویز علاوه بر خواص مشترک مثل تقویت حافظه، سلامت قلب و تأمین ویتامین‌ها، مصرف آسان‌تری دارد.

خواص مویز و گلاب چیه؟

از خواص ترکیب مویز و گلاب، تقویت حافظه، بهبود خلق و خو و بهبود کیفیت خواب است.

هسته مویز را بخوریم یا نه؟

در بررسی خواص مویز، اگرچه که هسته مویز ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد، اما ممکن است هضم آن را سخت کند.

منبع