بهترین دمنوش چربی خون: 24 دمنوش طلایی کاهش و کنترل چربی خون!

دمنوش چربی خون با ترکیبات گیاهی زیست‌فعال و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند در تنظیم متابولیسم بدن نقش قابل توجهی دارد. انواع دمنوش برای چربی خون بالا شامل گزینه‌های تأثیرگذاری مثل چای سبز برای بالابردن سرعت چربی‌سوزی، دمنوش زرشک برای پاکسازی کبد و دمنوش زنجبیل برای بهبود گردش خون است. چای ترش، دمنوش شوید، دمنوش سماق و برگ کاسنی، دمنوش زنیان و عناب، دمنوش زردچوبه و مریم گلی در کنار دمنوش آویشن، رزماری، ریحان و دمنوش جینسینگ و قهوه سبز نیز در لیست بهترین دمنوش مناسب چربی خون حضور پرفایده و کاربردی دارند.

معرفی بهترین دمنوش چربی خون:

بهترین دمنوش چربی خون: با قاتل چربی خون بالا آشنا شوید!

چربی خون بالا خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. اما با رژیم غذایی و گنجاندن انواع دمنوش برای چربی خون می‌توان آن را مدیریت کرد.

آیا در هنگام پیاده روی با حس خستگی، نفس نفس زدن و سنگینی در سینه خود می‌جنگید؟ شما یکجورایی درگیر چربی خون هستید! اما منظور از چربی‌ خون چیست و عملکرد دمنوش چربی خون در بدن چگونه است؟

ترکیبات فعال موجود در این گیاهان، مانند فلاونوئیدها، پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌توانند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) و تری‌گلیسرید را کاهش داده و از تجمع چربی در عروق جلوگیری کنند.

در ادامه این مطلب از بلاگ آجیل فروشی حاجی بادومی با 24 مدل دمنوش برای درمان چربی خون آشنا می‌شوید:

1. دمنوش شوید برای کاهش سریع چربی خون

دمنوش شوید حاوی لینالول و فلاونوئیدهای کاهنده چربی خون است که تولید آنزیم‌های متابولیزه‌کننده چربی در کبد را تحریک و از افزایش چربی خون جلوگیری می‌کند.

جهت تهیه دمنوش شوید به عنوان بهترین دم نوش برای کاهش چربی خون، یک قاشق غذاخوری برگ خشک یا تخم شوید را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید.

2. دمنوش سماق برای چربی خون

برای مدیریت چربی خون دمنوش سماق را به رژیم غذایی خود وارد کنید. سماق سرشار از پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که باعث کاهش تری‌گلیسرید و LDL می‌شود و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می‌کند.

بعد از شام دو قاشق سماق سابیده شده را در یک لیوان آبجوش ریخته و اجازه دهید که ده دقیقه دم بکشد.

3. دمنوش برگ کاسنی عالی ترین دمنوش چربی خون با حذف سموم و چربی‌های اضافه

کاسنی سرشار از اینسولین و ترکیبات تلخ است که باعث بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح کلسترول می‌شود. این گیاه همچنین سم‌زدای طبیعی برای بدن است.

4. کاهش چربی خون با دمنوش زیره

زیره معروف‌ترین چاشنی چربی‌سوز! دمنوش چربی خون زیره به مقادیر زیاد حاوی ترپنوئیدها و کومارین‌ها است که باعث بهبود متابولیسم چربی و کاهش سطح کلسترول می‌شود.

5. دمنوش چای سبز بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون

برای کاهش چربی خون با دمنوش روی چای سبز حساب کنید. چای سبز سرشار از کاتچین‌ها و اپی‌گالوکاتچین گالات است که باعث افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش جذب کلسترول در روده می‌شود.

برای تهیه چای سبز یک قاشق چای‌خوری برگ چای سبز را در یک لیوان آب جوش به مدت ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید. مصرف بیش از حد چای سبز باعث سرگیجه و افت فشار خون می‌شود.

6. دمنوش چای ترش بهترین دمنوش چربی خون و کاهنده کلسترول بد

چای ترش یا چای هیبیسکوس با رنگ سرخ و طعم ترش جزو بهترین دمنوش ها برای چربی خون بالا است.

چای ترش حاوی آنتوسیانین‌ها و اسیدهای ارگانیک است که تولید آنزیم‌های تنظیم‌کننده چربی را تحریک کرده و کلسترول LDL را کاهش می‌دهد.

7. دمنوش زنیان و عناب بهترین دمنوش برای چربی خون و دفع سموم

دمنوش زنیان با ترکیبات فعال مانند تیمول، خاصیت ضدچربی و ضدالتهابی دارد و به تجزیه چربی‌ها کمک می‌کند. عناب نیز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ساپونین‌ها به پاکسازی خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند.

یک قاشق چای‌خوری زنیان و ۵ عدد عناب را در دو لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و میل کنید.

8. دمنوش زنجبیل بهترین دمنوش چربی خون

جینجرول و شوگاول در زنجبیل به کاهش چربی خون، تنظیم کلسترول و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. همچنین باعث تجزیه چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌شود.

9. چای سیاه عالی ترین دمنوش برای درمان چربی خون و تنظیم فشار خون

شاید باعث تعجب باشد اما در لیست بهترین دمنوش برای چربی خون چای سیاه جایگاه ویژه‌ای دارد.

چای سیاه حاوی تئافلاوین‌ها و فلاونوئیدها است که باعث مهار اکسیداسیون LDL می‌شود. همچنین به دلیل خاصیت ضدانعقادی، خطر لخته شدن خون را کم می‌کند.

10. دمنوش خار مریم مهم ترین دمنوش چربی خون و کبد چرب!

بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون دمنوش خار مریم است. سیلیمارین موجود در خار مریم، عملکرد کبد را تقویت کرده و از رسوب چربی در کبد و عروق جلوگیری می‌کند. این گیاه همچنین آنزیم‌های متابولیسم‌کننده چربی را فعال می‌کند.

برای تهیه دمنوش چربی سوز خار مریم، یک قاشق چای‌خوری دانه‌های خار مریم را بکوبید و در آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید.

11. دمنوش زردچوبه بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون

دمنوش چربی سوز زردچوبه به نام شیر طلایی معروف است. زردچوبه حاوی کورکومین است که فعالیت آنزیم‌های تجزیه‌کننده چربی را افزایش داده و از تجمع چربی در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. کورکومین با خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موچب سلامت عمومی بدن می‌شود.

12. دمنوش چای سیر و کاهش چربی و کلسترول خون

سیر مدت‌ها است که بخاطر فواید سلامتی عجیب و غریبی که برای قلب و کاهش سطح کلسترول ستایش می‌شود.

با سیر می‌توان یکی از بهترین دمنوش ها برای چربی خون بالا را تهیه کرد! سیر حاوی آلیسین است که به‌طرز قابل توجهی در کاهش کلسترول LDL، تنظیم فشار خون و جلوگیری از تشکیل پلاک‌های چربی در عروق نقش دارد.

ترکیبات سیر خاصیت ضدانعقادی دارد و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. برای تهیه دمنوش چربی خون سیر یک حبه سیر را له کرده و در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید.

13. دمنوش چای سفید بهترین دمنوش چربی خون

چای سفید سرشار از کاتچین و پلی‌فنول‌ها است که تولید چربی در کبد را کاهش داده و باعث بهبود متابولیسم چربی‌ها می‌شود. کاتچین چای سفید مانع پرخوری است و برای کاهش وزن مناسب است.

14. دمنوش زرشک انتخابی عالی برای کاهش چربی خون

زرشک حاوی بربرین است که تأثیر قابل توجهی در کاهش کلسترول LDL و بهبود عملکرد کبد دارد. برای تهیه دمنوش زرشک یک قاشق غذا خوری زرشک را در آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید.

15. دمنوش نعنا، فوق العاده برای کاهش چربی خون و کلسترول

نعنا حاوی منتول و فلاونوئیدها است که باعث بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح LDL می‌شود. همچنین به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند.

مصرف منظم دمنوش نعنا به مرور زمان موجب کاهش چربی خون و کاهش التهاب در بدن می‌شود.

16. دمنوش مریم گلی بهترین دمنوش چربی خون

مریم گلی سرشار از فلاونوئیدها و کارنوسول است که از اکسیداسیون چربی‌ها جلوگیری کرده و به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

دمنوش چربی سوز مریم گلی در طولانی مدت موجب آب‌شدن چربی‌های پهلو و شکم می‌شود. برای تهیه چای چربی سوز مریم گلی یک قاشق گیاه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید.

17. دمنوش بومادران عالی برای کاهش چربی خون

بومادران گیاهی علفی سبز مایل به زرد با دانه‌های صاف و کروی شکل. بومادارن حاوی لاکتون‌های سس‌کویی‌ترپنی است که به پاکسازی عروق، کاهش چربی خون و تقویت عملکرد کبد کمک می‌کند.

18. ریحان مناسب دمنوش چربی خون

گیاه خوش عطر ریحان به دلیل داشتن اوژنول و فلاونوئیدهای ضدالتهابی، از اکسیداسیون چربی‌ها جلوگیری کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد.

برای تهیه دمنوش چربی خون ریحان چند عدد برگ تازه ریحان را در آب جوش گذاشته و اجازه دهید به مدت 10 الی 15 دقیقه دم بکشد.

19. دمنوش رزماری و تاثیر مثبت بر کاهش چربی خون

رزماری حاوی کارنوزیک اسید و کارنوسول است که باعث کاهش کلسترول LDL و بهبود متابولیسم چربی می‌شود. گیاه رزماری عطر و طعم خوبی دارد و مصرف آن بعد از غذا عالی است.

20. دمنوش اویشن بهترین دمنوش چربی خون از نظر طب سنتی

آویشن بخاطر ترکیبات آرام بخش و قدرتمندی مثل تیمول و کارواکرول باعث بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی‌های مضر در خون می‌شود. فقط اینکه طبع آویشن گرم و خشک است و بهتر است که با یک مصلح مثل بابونه مصرف شود.

21. دمنوش گل محمدی بینظیرترین دمنوش چربی خون و کاهنده کلسترول

برای تهیه بهترین دمنوش چربی خون، گل محمدی دم کنید! گل محمدی غنی از آنتوسیانین‌ها و ویتامین C است که در کاهش التهاب عروق، تنظیم کلسترول و دفع سموم بدن مؤثر است.

22. دمنوش جیسینگ عالی برای پایین آوردن چربی خون سریع!

جینسینگ به گیاه مقوی و نیرو زا معروف است. جینسینگ حاوی جینسنوزیدها است که باعث افزایش متابولیسم چربی و کاهش کلسترول LDL و تری‌گلیسرید می‌شود.

برای تهیه دمنوش چربی خون جینسینگ یک قاشق ریشه جینسینگ یا پودر آن را به مدت 15 دقیقه دم و سپس با کمی عسل میل کنید.

23. دمنوش قهوه سبز، بهترین دمنوش برای چربی خون

قهوه سبز سرشار از کلروژنیک اسید است که متابولیسم چربی را افزایش داده و از جذب چربی در روده جلوگیری می‌کند. این ترکیب باعث کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون نیز می‌شود.

24. دمنوش دارچین، کاهنده سریع چربی خون بالا

دارچین دارای پلی‌فنول‌ها و سینامالدئید است که حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و از انباشت چربی در عروق جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید که دارچین طبیعت گرم و خشکی داشته و در رفع اشتهای کاذب نقش دارد.

برای تهیه دمنوش برای چربی خون یک تکه چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید.

دمنوش‌های گیاهی و تداخل دارویی

تداخل دارویی و دمنوش چربی خون با توجه به نوع گیاه و خلوص آن متفاوت است. در صورت مصرف دمنوش‌هایی که با چای‌های کافئین‌دار ترکیب شده‌اند، باید احتیاط کرد؛ زیرا مصرف بیش از حد کافئین ممکن است منجر به اضطراب و بی‌قراری شود.

مصرف دمنوش‌ جهت کاهش چربی خون بخاطر ترکیبات فعال و قوی امکان دارد که موجب تداخل دارویی شوند. به عنوان مثال، اگر وارفارین یا سایر داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، نوشیدن دمنوش قره‌قاط می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

دمنوش جینسینگ یا زنجبیل می‌تواند اثرات مشابهی بر داروهای رقیق‌کننده خون یا آسپرین داشته باشد. علاوه بر این، جینسینگ ممکن است با داروهای فشار خون یا داروهای درمان دیابت مانند انسولین تداخل داشته باشد.

از سری داروهایی که ممکن با مصرف دمنوش چربی خون تداخل داشته باشند:

داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve)
داروهای ضدصرع
آسپرین
داروهای رقیق‌کننده خون
داروهای کاهنده فشار خون

سوالات متداول در خصوص بهترین دمنوش چربی خون

مصرف دمنوش‌های کاهش چربی خون یک روش آسان و بسیار پرطرفدار است. در این بخش به برخی از سوالات رایج درباره دمنوش‌های چربی‌سوز و تأثیر آن‌ها بر سلامت پاسخ می‌دهیم.

آیا مصرف دمنوش چربی خون بی‌خطر است؟

در بیشتر موارد، مصرف دمنوش‌های چربی خون برای افراد سالم بی‌خطر است، اما برخی از آن‌ها می‌توانند با داروهای رقیق‌کننده خون، فشار خون یا دیابت تداخل داشته باشند.

آیا دمنوش‌های گیاهی کافئین دار هستند؟

برخی از دمنوش‌ها مانند چای سبز، چای سفید و چای سیاه حاوی کافئین هستند.

برای کاهش سریع چربی خون چی بخوریم؟

مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها، جو دوسر، دانه‌های چیا و آجیل‌های خام به همراه دمنوش‍‌های گیاهی با آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند در کاهش سریع چربی خون نقش مهمی دارند.

چرا مصرف چای سبز برای کاهش چربی خون مفید است؟

چای سبز حاوی کاتچین و پلی‌فنول‌ها است که متابولیسم چربی را افزایش داده و جذب کلسترول را در روده کاهش می‌دهند.

آیا دمنوش های گیاهی دارای خواص زیست فعال هستند؟

بله، بسیاری از گیاهان حاوی ترکیبات زیست‌فعال مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و ساپونین‌ها هستند که نقش مهمی در کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب دارند.