آجیل‌ها و دانه‌ها میان‌وعده‌هایی عالی هستند که به راحتی می‌توان آنها را با خود حمل کرد و منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و ریزمغذی‌هاهستند. مصرف تخمه، آجیل و خشکبار به عنوان میان‌وعده می‌تواند علاوه بر تامین انرژی بدن، به جذب مواد مغذی نیز کمک کند. با این حال، سالم بودن تخمه‌ها و آجیل‌ها نکته‌ی مهمی […]

مصرف میان‌وعده برای تامین انرژی و انجام کارها یکی از ضروریات است. اما شما چه نوع میان‌وعده‌ای مصرف می‌کنید؟ آیا ترجیح می‌دهید کمبود انرژی خود را با شکلات‌ها جبران کنید یا آجیل‌ها و مغزها؟ خب اگر طرفدار آجیل خشکبار هستید، گردو و پکان از جمله مغزهای پرطرفدار هستند که شاید بخواهید در مورد تفاوت پکان و […]

بادام برزیلی به انگلیسی Brazilnuts یک منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که کالری بالایی هم دارد و بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. این آجیل و خشکبار یک دانه‌ی خوراکی است که از درخت آجیل برزیلی به دست می‌آید. در ادامه این مطلب حاجی بادومی می‌توانید ضمن مشاهده‌ی عکس آجیل […]

نگران سلامت خود هستید؟ فکر می‌کنید غذاهایی که می‌خورید فشار خونتان را بالا می‌برند؟ اگر اینطور است شما در نگرانی‌های خود تنها نیستید. مخصوصاٌ با غذاهایی که هر روز می‌خوریم، چربی زیادی وارد بدن ما می‌شود. بنابراین، این نگرانی که سلامتتان ممکن است در خطر باشد یک مسئله کاملاً عادی است. خوشبختانه، مواد غذایی وجود […]

دانش آموز هستید و باید برای شب امتحان درس بخوانید؟ خواندن درس‌های روزمره برایتان سخت است؟ لابد حس می‌کنید که وقتی کلمات را می‌خوانید هیچ کدام از آنها در ذهن شما باقی نمی‌مانند. این مشکلی است که خیلی از دانش آموزان در زمان تحصیلشان تجربه کرده‌اند. اما نگران نباشید. تغذیه خوب باعث مطالعه بهتر می‌شود. […]

پروتئین بار، غلات بار، انرژی بار یا هر نام دیگری که بکار می‌برید، می‌تواند یک میان‌وعده‌ی سالم برای همه‌ی افراد از جمله کودکان، ورزشکاران و غیره باشد. این تنقلات خوشمزه و پرخاصیت را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از خواص آن بهره‌مند شوید. اما پروتئین بار چیست و طرز تهیه پروتئین بار چگونه است؟ […]

تاریخ شاهد است که خیلی از بیماران جسمی و روحی با مصرف روغن نارگیل و گوشته نارگیل سرحال آمدند و به حیات ادامه دادند. چربی سالم نارگیل خشک تمامی بخش‌های آسیب دیدهی بدن شما را روغن کاری می‌کند! برای دانستن بیشتر در مورد خواص نارگیل خشک و اینکه چگونه می توانید از این میوه فوق […]

در سفرهای جاده‌ای یکی از سرگرمی‌های لذت بخش خوراکی‌ها هستند. اگر به تناسب اندام‌تان اهمیت می‌دهید و دلتان می‌خواهد کودکانتان با خوراکی‌های خوشمزه و سالم سرگرم شوند، در این متن از فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی لیستی بلند بالا از انواع تنقلات سفر سالم و پر انرژی از انواع تنقلات برای سفر یک روزه تا سفرهای […]