{"id":1526,"date":"2021-11-06T16:23:55","date_gmt":"2021-11-06T12:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/?p=1526"},"modified":"2024-06-22T19:08:21","modified_gmt":"2024-06-22T14:38:21","slug":"%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-16-%d8%ae%d8%a7%d8%b5%db%8c%d8%aa-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-%da%a9%d9%87-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%af%d8%a7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633"},"content":{"rendered":"<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong>\u060c <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/strong>\u060c <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong>\u060c <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/strong>\u060c <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0648 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/strong><\/em> \u0645\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <em><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/em> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0633\u0631 \u0627\u0635\u0644 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/em> \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0637\u0631\u0632 \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u063a\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0634\u0642 <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/hazelnut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 (Hazelnut)<\/strong><\/em><\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0634\u0642 \u0648 <strong>\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0627\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 <strong>\u0646\u0648\u062a\u0644\u0627<\/strong> \u062f\u0644\u0631\u0628\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0639\u0634\u0642 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f! <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0646\u0627\u0645 <strong>(Filbert)<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/ajil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong><\/em><\/a> \u062e\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062e\u062a \u06a9\u0648\u0631\u06cc\u0644\u0648\u0633 Corylus \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0647\u060c \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u060c \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u06a9\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u067e\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u06cc \u0644\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0631\u062f. <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u06a9 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0648 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 <a href=\"http:\/\/hajibadoomi.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631<\/strong> <\/em><\/a>\u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><a href=\"\/ajil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2803 size-full\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0622\u062c\u06cc\u0644.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642\" width=\"672\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0622\u062c\u06cc\u0644.jpg 672w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0622\u062c\u06cc\u0644-300x103.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642: \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646!<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u063a\u0632 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u062e\u0627\u0645<\/strong>\u060c <strong>\u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647<\/strong> \u06cc\u0627 \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u067e\u0648\u0631\u0647<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/em> \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0634\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/em> <em><strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong> \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0639\u0648\u0638 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em>\u00a0<strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em>\u00a0<strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 <strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645<\/strong>\u060c <strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u060c <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong>\u060c <strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 <strong>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a. <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 Hazelnut<\/strong> \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u0641\u0646\u062f\u0642 (<strong>28 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f 20 \u0639\u062f\u062f \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong>) \u062d\u0627\u0648\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: 176<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc: 17 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646: 4.2 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a: 4.7 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631: 2.7 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E: 21 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646: 12 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645: 12 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0633: 24 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u06af\u0646\u0632: 87 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632<strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639<strong> \u0627\u0645\u06af\u0627 6<\/strong>\u060c <strong>\u0627\u0645\u06af\u0627 9<\/strong> \u0648 <strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9<\/strong> \u0627\u0633\u062a. (\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/blog.hajibadoomi.com\/benefits-of-sunflower-seeds\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/strong><\/em><\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1540\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>1. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc: \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/h2>\n<p>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u062c\u0632\u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 <strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9<\/strong> \u062f\u0631 <strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B2 \u0648 B1\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. <strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/strong> \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0642\u0637 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u063a\u0630\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0645\u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. (\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u0644 \u0631\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f)<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f!<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u0645\u0627\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 <strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/strong> \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong>10 \u0639\u062f\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/em>\u00a0\u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u06a9\u0647<strong> \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u067e\u0631 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 <strong>\u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u062f\u0631 <strong>\u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f<strong> \u0641\u0646\u062f\u0642 <\/strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 <strong>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0632\u0627<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1541\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>2. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646: \u0628\u0645\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a!<\/h2>\n<p>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <em><strong>\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/em> \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/em> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c <strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong>\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc<strong> \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. (\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/blog.hajibadoomi.com\/health-benefits-of-dried-fig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9<\/strong><\/em><\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<blockquote><p>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/em> \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0641\u0642\u0637 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u06a9\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0644\u0635<\/strong>\u060c <strong>\u062e\u0627\u0645<\/strong> \u0648 <strong>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0646\u0686\u0633\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644<\/strong>\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 <strong>\u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647<\/strong> \u0648 \u0628\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc <strong>\u0628\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0644\u063a\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1538 size-full\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc (<a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/almond\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/strong><\/em><\/a>\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/cashew\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/strong><\/em><\/a>\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0627\u060c \u067e\u06cc\u06a9\u0646\u060c <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/pistachio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong><\/em><\/a>) <strong>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a<\/strong>. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0642\u0644\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u200c\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f<strong> \u06cc\u06a9 \u0647\u0634\u062a\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1537\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0622\u06cc\u0627-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627-\u0627\u0633\u062a\u061f.jpg\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061f\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0622\u06cc\u0627-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627-\u0627\u0633\u062a\u061f.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0622\u06cc\u0627-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627-\u0627\u0633\u062a\u061f-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0622\u06cc\u0627-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627-\u0627\u0633\u062a\u061f-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0622\u06cc\u0627-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627-\u0627\u0633\u062a\u061f-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>3. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/h2>\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c <strong>\u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 HDL<\/strong> \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627 12 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632<strong> \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0638\u0644\u0627\u062a <\/strong>\u0627\u0633\u062a\u00a0\u0648 \u0686\u0648\u0646 <strong>\u0645\u0627\u0646\u0639 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b <strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<em><strong> \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/strong><\/em> \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0628\u0647<strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0622\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc\u06a9\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1539\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>4. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0646\u0639\u0648\u0638: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/h2>\n<p><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0639\u0648\u0638 (ED)<\/strong>\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 <strong>\u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0639\u0648\u0638<\/strong>\u00a0 \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc\u060c\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0639\u0648\u0638 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc<\/strong>\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 <strong>\u06af\u0634\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f<\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0648 <strong>\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0646\u0639\u0648\u0638<\/strong> \u0648 <strong>\u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc<\/strong> \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1556\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u0646\u0639\u0648\u0638.jpg\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0639\u0648\u0638\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u0646\u0639\u0648\u0638.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u0646\u0639\u0648\u0638-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u0646\u0639\u0648\u0638-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u0646\u0639\u0648\u0638-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>5. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a: \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627!<\/h2>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0644\u0647\u060c <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 <\/strong>\u0628\u0627\u0639\u062b<strong> \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0642\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645<\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0634\u0648\u0631\u060c<\/strong> <strong>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u0634\u0627\u0646 \u06af\u0644\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. <strong>\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0647\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/strong> \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>(\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/organization-gift-packages\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u067e\u06a9 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/em><\/a> \u062c\u0647\u062a \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0631\u0627\u0633\u0645\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1545\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0627\u0642\u06cc-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>6. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647: \u0631\u0641\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/h2>\n<p><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 <strong>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627<strong> \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc<\/strong> \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u200c\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong>\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0628\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1546\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>7. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc: \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong> \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0648 \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627<strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/strong> \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 <strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/strong> \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. (\u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/blog.hajibadoomi.com\/best-nuts-for-bodybuilding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/em><\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1544\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f<strong> \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0630\u0628<\/strong> \u0645\u06cc\u200e\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631<strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong> \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/strong><\/li>\n<li>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0634\u06af\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631<strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>8. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648: \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647<strong> \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc <strong>\u0645\u0648<\/strong> \u0645\u06cc\u200e\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc <strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong>\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0648<\/strong>\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0645\u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1549\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0645\u0648\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0686\u0631\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<p><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0634\u0647\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>9. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0648: \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0628\u0631\u0648\u0647\u0627<\/h2>\n<p><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0630 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0639\u0633\u0644 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0635\u0628\u062d \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u0648 \u0627\u0628\u0631<\/strong> \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0628\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0647<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u0631\u067e\u0634\u062a\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0648 \u0627\u0644\u06cc \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0648 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0628\u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1552\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0633\u0648\u062e\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u06cc-\u0627\u0628\u0631\u0648.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0648\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0633\u0648\u062e\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u06cc-\u0627\u0628\u0631\u0648.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0633\u0648\u062e\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u06cc-\u0627\u0628\u0631\u0648-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0633\u0648\u062e\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u06cc-\u0627\u0628\u0631\u0648-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0633\u0648\u062e\u062a\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u06cc-\u0627\u0628\u0631\u0648-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>10. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0648\u0631\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af \u0648 \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647! <strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/strong>\u060c <strong>\u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0637\u0628\u0639 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0634\u06a9<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 <strong>\u0645\u064f\u0635\u0644\u062d<\/strong> <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642\u060c<\/strong> \u0634\u0631\u0628\u062a \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628<strong> \u0633\u06a9\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0646<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0639\u0637\u0631 \u0628\u0650\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0637\u0628\u0639 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0644\u0648 \u0648 \u0622\u0644\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 <strong>\u0634\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0644\u062f\u0627<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1551\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>11. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/h2>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0648 <strong>\u06af\u0631\u062f\u0648<\/strong> \u0628\u0647 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. <strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9<\/strong>\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631 <strong>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 11 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0648 <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. (\u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/blog.hajibadoomi.com\/health-benefits-of-dried-mulberry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u062e\u0634\u06a9<\/strong> <\/em><\/a>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1547\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>12. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646: \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0645\u062a \u062d\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0634\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646!<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631<strong> \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647<strong> \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1548\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>13. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647: \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631!<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0647\u0645\u060c \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u0647 <strong>\u0645\u0639\u062f\u0647\u200c \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc <strong>\u062d\u0631\u0627\u0631\u062a<\/strong> \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u060c \u0686\u0648\u0646<strong> \u0631\u0648\u06a9\u0634 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong>\u060c \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c <strong>\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 <strong>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0630\u0647\u0627<\/strong>\u060c \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u06a9\u0644\u060c <strong>\u0645\u063a\u0632 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0628\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f. (\u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong><\/em><\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1550\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0648-\u062f\u0627\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0648-\u062f\u0627\u062f\u0647.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0648-\u062f\u0627\u062f\u0647-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0648-\u062f\u0627\u062f\u0647-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0648-\u062f\u0627\u062f\u0647-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/h2>\n<h2>14. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c<strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong> \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 <strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f LDL \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 <strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong> \u0631\u0627\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. (\u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%88%DB%8C%D8%B2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/strong><\/em><\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1559\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>15. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc: \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h2>\n<p>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 <strong>\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648<\/strong>\u00a0&#8220;\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f&#8221; \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. <strong>\u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc<\/strong> (\u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9 Phenolic) \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/em> \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 <strong>\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648<\/strong> &#8220;\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646<\/strong>\u060c <strong>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/strong> \u0648 <strong>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/strong> \u0634\u0648\u062f&#8221; \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647<strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 8 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0650 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1554\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062d\u0627\u0645\u06cc-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-\u0648-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u0641\u0646\u062f\u0642 \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062d\u0627\u0645\u06cc-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-\u0648-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062d\u0627\u0645\u06cc-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-\u0648-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062d\u0627\u0645\u06cc-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-\u0648-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u062d\u0627\u0645\u06cc-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc-\u0648-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>16. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646: \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/h2>\n<p>\u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0627\u0632 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u06a9\u0646\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0628\u0646\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0648\u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong>\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<strong> \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645<\/strong>\u060c<strong> \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0628\u062f<\/strong>\u060c <strong>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/strong> \u0648 <strong>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 <em><strong>\u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/em> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 <strong>\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0647\u0628\u0627\u0646 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646\u0637\u0648\u0631\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f <strong>\u0645\u0646\u06af\u0646\u0632<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. <strong>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong>\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<strong> \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645<\/strong>\u060c<strong> \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0628\u062f<\/strong>\u060c <strong>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/strong> \u0648 <strong>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1555\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0648-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627-\u0628\u0647-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0648-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627-\u0628\u0647-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0648-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627-\u0628\u0647-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0648-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627-\u0628\u0647-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0641\u0646\u062f\u0642-\u0648-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u062e\u0637\u0631-\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627-\u0628\u0647-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642: \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f!<\/h2>\n<p>\u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<strong> \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/strong> \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062d\u062f <strong>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0648\u062a\u0627 \u062c\u0648\u0634<\/strong> \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 <strong>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u0634<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0642\u0636\u06cc\u0647 \u062c\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1557\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0641\u0646\u062f\u0642.jpg\" alt=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0641\u0646\u062f\u0642.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0641\u0646\u062f\u0642-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0641\u0646\u062f\u0642-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0641\u0646\u062f\u0642-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642: \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645!<\/h2>\n<p>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 <strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong>\u00a0 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u060c \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0639\u0627\u0634\u0642 <strong>\u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0627\u0645<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 <strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong>\u060c \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0628\u0627<strong> \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u062f\u0631 \u0641\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f. \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u067e\u062e\u062a \u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642\u200c<\/strong>\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a\u200c\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/strong> \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 <strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1558\" src=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0641\u0646\u062f\u0642.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0641\u0646\u062f\u0642.jpg 600w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0641\u0646\u062f\u0642-300x300.jpg 300w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0641\u0646\u062f\u0642-150x150.jpg 150w, https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0641\u0646\u062f\u0642-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc\u061b \u0628\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u0627 <strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong> \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc <strong>\u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u060c \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0642\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0648 <a href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/chocolate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0633\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0645 \u06cc\u0644\u062f\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u06af\u0631\u0645\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323807\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0637\u0644\u0628<\/strong><\/a><\/p>\n<div class=\"fxbtn-ew12\"><a class=\"btn-t fixmob-m7 mainbtn-n5 bicn-m7 bxl-m7 js-bprce-n5\" href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/hazelnut\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u0646\u062f\u0642<i class=\"nf icon-shopping\"><\/i><\/a><\/div>\n<div class=\"pld-like-dislike-wrap pld-custom\">\r\n    <div class=\"pld-like-wrap  pld-common-wrap\">\r\n    <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"pld-like-trigger pld-like-dislike-trigger  \" title=\"\" data-post-id=\"1526\" data-trigger-type=\"like\" data-restriction=\"cookie\" data-already-liked=\"0\">\r\n                            <img src=\"\/blog\/wp-content\/themes\/blogpars\/img\/like.svg\" alt=\"\" \/>\r\n            <\/a>\r\n    <span class=\"pld-like-count-wrap pld-count-wrap\">13    <\/span>\r\n<\/div><div class=\"pld-dislike-wrap  pld-common-wrap\">\r\n    <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"pld-dislike-trigger pld-like-dislike-trigger  \" title=\"\" data-post-id=\"1526\" data-trigger-type=\"dislike\" data-restriction=\"cookie\" data-already-liked=\"0\">\r\n                            <img src=\"\/blog\/wp-content\/themes\/blogpars\/img\/dislike.svg\" alt=\"\" \/>\r\n            <\/a>\r\n    <span class=\"pld-dislike-count-wrap pld-count-wrap\"><\/span>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[16],"class_list":["post-1526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1","tag-ajil-content"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.7 (Yoast SEO v27.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f! + \u0639\u06a9\u0633 | \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-06T12:53:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-22T14:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"392\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"parssun\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"parssun\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\"},\"author\":{\"name\":\"parssun\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67\"},\"headline\":\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633\",\"datePublished\":\"2021-11-06T12:53:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-22T14:38:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\"},\"wordCount\":25,\"commentCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u0622\u062c\u06cc\u0644\"],\"articleSection\":[\"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\",\"url\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\",\"name\":\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f! + \u0639\u06a9\u0633 | \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-06T12:53:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-22T14:38:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67\"},\"description\":\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg\",\"width\":672,\"height\":392,\"caption\":\"16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/\",\"name\":\"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67\",\"name\":\"parssun\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/657160d721b761052eb86d88185b86d53e0c534953a8baa8bf530dc8a400cb65?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/657160d721b761052eb86d88185b86d53e0c534953a8baa8bf530dc8a400cb65?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"parssun\"},\"url\":\"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/author\/parssun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f! + \u0639\u06a9\u0633 | \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","description":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633","og_description":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","og_url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/","og_site_name":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","article_published_time":"2021-11-06T12:53:55+00:00","article_modified_time":"2024-06-22T14:38:21+00:00","og_image":[{"width":672,"height":392,"url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"parssun","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"parssun"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/"},"author":{"name":"parssun","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67"},"headline":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633","datePublished":"2021-11-06T12:53:55+00:00","dateModified":"2024-06-22T14:38:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/"},"wordCount":25,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg","keywords":["\u0622\u062c\u06cc\u0644"],"articleSection":["\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/","url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/","name":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f! + \u0639\u06a9\u0633 | \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg","datePublished":"2021-11-06T12:53:55+00:00","dateModified":"2024-06-22T14:38:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67"},"description":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#primaryimage","url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0634\u0627\u062e\u0635-1.jpg","width":672,"height":392,"caption":"16 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/health-benefits-of-hazelnut\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642: 16 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0646\u062f\u0642 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f + \u0639\u06a9\u0633"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/","name":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062d\u0627\u062c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0648\u0645\u06cc","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/136d232df4bd4d3bb13fea0dc9604c67","name":"parssun","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/657160d721b761052eb86d88185b86d53e0c534953a8baa8bf530dc8a400cb65?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/657160d721b761052eb86d88185b86d53e0c534953a8baa8bf530dc8a400cb65?s=96&d=mm&r=g","caption":"parssun"},"url":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/author\/parssun\/"}]}},"views":190041,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1526"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7174,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions\/7174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajibadoomi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}